Dvanásť vecí, ktoré vám pokazia úsmev alebo ako na krásny chrup

Vysoký podiel na stave nášho chrupu majú aj potraviny či okolité vplyvy. Pokiaľ chcete eliminovať problémy so zašednutou sklovinou, množiacimi sa kazmi či citlivejšími dasňami, čítajte, čomu by sa vaše zúbky mali vyhnúť.

1. Nápoje pre športovcov
Vedecké štúdie preukázali, že pre vysoký obsah kyselín v týchto nápojoch môže ich konzumácia ohrozovať zubnú sklovinu a narúšať ju. Problém okrem kyselín je aj vysoký obsah cukru, ktorý našim zubom rozhodne neprospieva.

2. Voda vo fľašiach
V niektorých krajinách nie je iná možnosť ako piť balenú vodu. Lenže, na Slovensku je tekutina z vodovodu pitná a navyše aj prospešná. Obsahuje totiž fluór, ktorý napomáha zdraviu zubnej skloviny. Stolové vody vo fľašiach ho obsahujú podstatne menej. 

3. Cukrovka
Ľudia chorí na cukrovku majú zníženú schopnosť imunity a v rámci ich ústnej dutiny sa to najčastejšie prejaví problémami s ďasnami. Návšteva zubného lekára a prevencia by v prípade tejto choroby mala byť častejšia než zvyčajne.

4. Cigarety
Žiadna novinka. Okrem toho, že z cigariet náš chrup žltne, škodliviny z cigariet poškodzujú oblasť chrupu a ústnej dutiny v mnohých ďalších ohľadoch. Na jazyku sa vytvára povlak, v ktorom sa dobre darí baktérii produkujúcej kyseliny a množstvo škodlivých toxínov pdoieľajúcich sa na vzniku zubného kazu a precitlivelosti ďasien. Cigarety tiež môžu spôsobiť rakoviny ústnej dutiny.

5. Víno
Pravidelné popíjanie vína ničí zubnú sklovinu. Červené aj biele víno sa podieľajú na tvorbe škvŕn na zuboch, kyslosť vína môže narúšať zubnú sklovinu. Odborníci radia, ak pijete víno, nikdy ho nepite samotné a dlho. Cesta znie, usrknúť si z vína a zapiť dúškom vody.

6. Tabletky na chudnutie
Podobne ako väčšina liekov vo voľnom predaji znižujú produkciu slín, tým vysušujú prostredie ústnej dutiny a prispievajú k rastúcim problémom s ďasnami či vzniku zubného kazu.

7. Škrípanie zubami
Nie cukor samotný, ale kyselina, ktorá vzniká pri konzumácii cukru a uhľohydrátov, je hlavnou príčinou poškodenia chrupu. Kyseliny útočia na zubnú sklovinu, podieľajú sa na tvorbu zubného kazu alebo zápale ďasien. Sladké by ste nikdy nemali kozumovať dlho. A pokiaľ je to možné, po konzumácii sladkostí by ste si mali chrup vyčistiť. Pokiaľ nemáte k dispozícii kefku, dajte si po sladkosti jogurt alebo syr či žuvačku bez cukru. V ústach tak zvýšite tvorbu slín, ktoré zriedia a neutralizujú škodlivé kyseliny.

8. Sucho v ústach
Nielen, že to je nepríjemný pocit. Sucho v ústach zároveň poškodzuje váš chrup. Ako už bolo naznačené v predchádzajúcom bode, sliny neutralizujú kyseliny, ktoré narúšajú zubnú sklovinu. Bez slín by sme o náš chrup prišli oveľa skôr, pomáhajú predchádzať zubnému kazu a ďalším zubným problémom. Riešenie znie: dostatočný pitný režim, žuvačky bez cukru či pravidelné vyplachovanie úst.

9. Horúce nápoje
Môžu byť jedným z dôvodom, prečo naše zuby vyzerajú zašlo a zašednuto. Ak ste kávičkárka, skúste si nápoj obohatiť mliekom. A pite veľa vody.

10. Antikoncepcia
Infekcia, zápal ďasien či ich precitlivelosť. To všetko môže byť aj dôvodom užívania antikoncepčných tabliet. Pred ich nasadením sa vždy informujte o lekára, čo by mohli spôsobiť ich vedľajšie účinky. Prieskumy ukázali, že ženy užívajúce antikoncepciu majú väčšie problémy pri liečbe vytrhnutého zubu.

11. Bez zubnej nite
Pokiaľ si nečistíte zuby a medzizubné priestory zubnou niťou alebo medzizubnou kefkou zvyšujete riziko kazivosti svojho chrupu až o päťdesiat percent. Toto čistenie pomáha predchádzať zubnému kameňu a tiež likviduje škodlivé baktérie, ktoré ohrozujú naše zúbky.

12. Umývať si zuby v nesprávny čas
Vedci už dávnejšie potvrdili, že umývať si zuby po každom jedle nie je celkom zdravé. Po konzumácii jedla s vysokým obsahom kyselín, citrusového ovocia, sladených nápojov či vína a kávy by sme si mali ústnu dutinu vypláchnuť vodou. Zubnú kefku a pastu však použime najskôr hodinu po konzumácii. 

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK