Pôst je kráľovská cesta k zdraviu

Pôst, resp. hladovka

Telo zanesené jedovatými látkami – toxínmi treba z času na čas vyčistiť. Naše vnútorné orgány, najmä pečeň, obličky a koža, sa nám za to poďakujú. Ak totiž práve nespracúvajú potravu, oddychujú. Aj zvieratá, ak ochorejú, liečia sa práve pôstom. Doktori už v minulosti liečili svojich pacientov hladovkami. Jeden z nich, doktor Buchinger dokonca prehlásil: "Pôst je kráľovská cesta k zdraviu. Je to pálenie odpadkov v tele."

Detoxikácia
Nazýva sa tak proces, pri ktorom sa čistia naše vnútorné orgány. Ideálne, ak by sme si ju dopriali štyrikrát ročne – pred začiatkom každého ročného obdobia. Podľa štatistiky si ľudia potrebujú posilniť telo najmä pred letom a zimou, čiže zväčša detoxikujú na začiatku jari a jesene. 

V tele je nazvyš...
Toxíny v tele nepotrebujeme. Sú to chemické látky, ktoré sa nám dostávajú do tela jedením a dýchaním. Detoxikáciou sa z tela vylúčia alebo sa v ňom neutralizujú či premenia na netoxické zlúčeniny. Sú aj také škodliviny, ktorých sa z tela zbavujeme stolicou, močom, potom, dokonca slzami. Ak sa v tele toxíny nazhromaždia, môžu spôsobiť vyčerpanosť alebo bolesti hlavy. Najväčšiu šarapatu v tele robí práve nikotín, alkohol, kofeín a lieky.

Čo piť?
Počas očisty treba veľa piť. Povolené sú tekutiny bez cukru, voda, minerálka bez bubliniek a nesladené bylinkové čaje. Vhodné sú zeleninové šťavy – prečisťujúce účinky majú šťavy z mrkvy, červenej repy a zeleru. Vhodné sú aj šťavy z brokolice, kapusty, paradajok a cibule. Možno ich ochutiť bylinkami, cesnakom alebo čili papričkami.

Výsledok
Výsledkom (viac)dňového postenia je zlepšenie stavu kože a vlasov, pokojný spánok, zvýšená odolnosť proti stresu a infekciám ako sú prechladnutie a chrípka. Telo vďaka detoxikácii získava živiny, ktoré potrebuje a zbavuje sa kalórií. Po takejto očiste budete menej unavení, váš imunitný systém sa posilní a dokáže viac odolávať infekciám.

Víkendové čistenie
Mohlo by vyzerať asi takto: Už v piatok večer svoje telo predpripravte na víkendovú "záťaž" a večeru si spravte ľahkú – napríklad šalát so zálievkou z olivového oleja a citrónovej šťavy s hnedou ryžou alebo pšenom a maximálne jeden kus ovocia. Dobre by v tento deň padla masáž, alebo kúpeľ. Celý víkend potom venujte len sebe. Veľa pite a pred sprchovaním si pokožku vymasírujte kefou. Ak si chcete zacvičiť, tak ľahké cviky – odporúča sa strečing alebo joga. Celý deň pite zeleninové šťavy a relaxujte. Večer si dajte zeleninu – varenú alebo na pare. Choďte skoro spať.

Duševná detoxikácia
Duševne sa čistíme vtedy, ak sa oslobodzujeme od negatívnych myšlienok. Kto ich v sebe pestuje, ten si špiní vnútro.
 
Text: dz pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK