Čo by sa malo nachádzať vo vašej chladničke

Potom svoj zoznam porovnajte s potravinami, ktoré sa nachádzajú v chladničke dvoch známych odborníkov na zdravú výživu.

Čo takmer vždy nájdete v chladničke Igora Bukovského?
- Sójové jogurty a tofu
- Parmezán
- Nízkotučný čisto rastlinný margarín
- Olivový a iné za studena lisované oleje
- Olivy, orechy, mleté ľanové semeno
- Kurkuma, mrazená bazalka
- Domáci ríbezľový alebo jahodový džem
- Z ovocia: jahody, černice, marhule, jablká, pomaranče, avokádo, červený melón v lete
- Zo zeleniny: paradajky, paprika, petržlenová alebo kôrová vňať, kaleráb, mrazený špenát a šampiňóny
- Mrazený celozrnný chlieb a pečivo

Čo takmer vždy nájdete v chladničke Petra Minárika?
- Cottage syr
- Tvaroh
- Jogurt bez tuku
- Z ovocia: jablká, pomaranče, kivi, banány a ostatné podľa sezóny
- Zo zeleniny: paradajky, papriky, poľné uhorky, reďkovky, kapusta a šalát, zväčša ľadový, ostatné podľa sezóny
- Margarín
- Celozrnná bageta, knäkebrot
- Z orechov: mandle, lieskové a vlašské orechy, slnečnicové jadrá, ľanové a tekvicové semienka
- Sušené ovocie (slivky, marhule)

Text: Dana Závadová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK