Obujte si turistické topánky a vyrazte von!

Obujte si turistické topánky a ponáhľajte sa do prírody! Ako budete šliapať krok za krokom letnou prírodou, urobíte obriu službu vášmu telu aj duši. Kilá pôjdu dole, tep sa ustáli, psychika pookreje.

Prečo je turistika taká fajn?

Vytrvalostný tréning

Turistika je skvelým vytrvalostným tréningom. A prípravy nepotrebujete takmer žiadne. Chodiť dokáže každý zdravý človek, a je jedno, či je mladý alebo starý, chudý či tučný. Na turistiku sa môže spoločne vybrať celá rodina. Najskôr si treba zvoliť kratšie trasy, ktoré nie sú vyčerpávajúce a z ktorých sa vrátite v dobrej nálade. Naplánovať si na začiatok náročnú, niekoľkohodinúvú túru by vám mohlo ďalší výlet do prírody znechutiť.

Zvyšuje sexepíl

Kto sa vyberie pešo naprieč lúkami a vŕškami, zvyšuje aj svoj sexepíl. Turistika formuje stehná a posilňuje ramená, profituje aj chrbtové svalstvo. Ak budete pravidelne holdovať turistike, zlepšíte si držanie tela.

Posilňuje srdcovo-cievny systém

Turistika pozitívne ovplyvní srdcovo-cievny systém. Klesne vám tep a vďaka pohybu na čerstvom vzduchu posilníte imunitný systém. Ak si naplánujete dlhší pobyt v horskom prostredí, zmiernite aj alergie. Navyše, aktívny pohyb na čerstvom vzduchu je skvelým bojovníkom proti starnutiu.

Pookreje duša

Chôdza základným ľudským pohybom. Nejde len o záťaž tela, chôdza má čo ponúknuť aj duši. Človeka chôdza prírodou naštartuje k pozitívnemu mysleniu. Na chvíľu sa zastavíte a zamyslíte sa nad krásou života. Nad zlou náladou, zlosťou či zúfalstvom zvíťazíte v zelenom lese oveľa ľahšie než v džungli mesta.

Zabudnete na stres

Podľa psychológov je turistika skvelým protikladom k stresovému a uponáhľanému životu, ktorý vyznáva väčšina ľudí v mestách. Žblnkotanie potoka, šum lesa a magickosť svetla prenikajúceho stromami vytvára v človeku zvláštny pocit, že všetko treba vnímať akosi inak, pokojnejšie, bez stresu. Život okolo seba uvidíte v iných súvislostiach, problémy sa razom zmenšia.

Nájdete si čas na rozhovor

Kľud, ktorý nadobudnete v prírode môžete využiť na rozhovor a partnerom či deťmi. Oveľa ľahšie sa vám zveria so svojimi trápeniami či starosťami.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock