Aj tieto tipy vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilá

Lepší spánok, viac odbúraného tuku

Kto spí, nehreší... teda neje. Americkí vedci prišli s teóriou, že aj dĺžka spánku môže ovplyvniť spaľovanie tukov. Podľa nich je optimálnych 7 hodín. Kto málo spí, uberá svoje telo o hormón leptín, ktorý zabraňuje hladu.

Jód zvyšuje spotrebu energie

Jód je z 2/3 prítomný v hormóne štíhlosti, thyroxíne. Tento hormón je dôležitý pri metabolických procesoch v organizme, preto nepodceňujte dodávanie jódu do tela. Na solenie používajte morskú soľ, ktorá obsahuje dostatok jódu.
 
Oddychujte

Stres nie je dobrý pre psychiku, ale ani pre postavu. Vďaka hormonálnym výkyvom spôsobených stresom organizmus stále prehodnocuje svoje zásoby tuku. Preto pravidelne relaxujte a telu doprajte určitý životný rytmus. Organizmus bude s tukom hospodáriť rozumnejšie.

Bielkoviny zabraňujú jo-jo efektu

Vedci dokázali, že pri bielkovinových diétach telo odbúra väčšie zásoby tuku, ako pri diétach, v ktorých je príjem bielkovín veľmi obmedzený. Keď organizmu chýbajú bielkoviny, začne ich prijímať zo svalov. Menej svalovej hmony následne znamená menšie výdaje energie. Veľa bielkovín obsahuje napríklad sója.

Sauna

Doprajte si raz za čas saunovanie. Tela zbavíte toxických látok, budete mať krajšiu pokožku a v kombinácii s pravidelným športom a vhodnou stravou pôjdu kilá dole rýchlejšie.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock