Nezabúdajte na vitamín D! Mohlo by sa vám to vypomstiť

Starší ľudia s nízkou hladinou vitamínu D v tele sú náchylnejší na poruchy pamäte a na problémy s učením a myslením. Nedostatok tohto vitamínu môže byť signálom, že pacientovi hrozí demencia.

Vedci vo Veľkej Británii, Taliansku a Spojených štátoch sledovali 850 pacientov nad 65 rokov a zistili, že u tých, ktorí trpia vážnym nedostatkom vitamínu D, sa o 60 % častejšie dostaví mentálny úpadok. "Ide o prvý výskum, ktorý potvrdzuje jasnú súvislosť medzi vitamínom D a poznávacími funkciami," hovorí vedúci štúdie, David Llewelyn  z univerzity v Exeteri. 

Podľa jeho tvrdení trpí nedostatkom tejto látky miliarda ľudí na celom svete. Llewelyn hovorí: "Starší ľudia by mali užívať potravinové doplnky s vitamínom D ako účinnú prevenciu proti zhoršeniu mentálnych funkcií. Sú lacné, dostupné a navyše pomáhajú predchádzať zlomeninám."

Väčšina vitamínu D sa tvorí v organizme pôsobením slnečného žiarenia, ale vyskytuje sa aj v niektorých potravinách.
 
Podľa tímu Davida Llewelyna môže preventívne užívanie vitamínu D zabrániť degenerácii mozgového tkaniva. Lekári odhadujú, že v USA a v Európe trpí jeho nedostatkom 40 až 100 % seniorov. Problém je aj v tom, že s vyšším vekom trávia ľudia čoraz viac času mimo dosahu slnečných lúčov.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock