Nastavte si v duši vlastný kalendár

Nepripusťte si počasie

Prečo by nám záťažový stupeň mal diktovať ako sa budeme cítiť? Veď už samotná depresívna predpoveď nás negatívne naladí... Iba ak by pomohla vyhnúť sa panike z toho, prečo nás telo neposlúcha. Výhovorka na počasie pri zhoršenom zdravotnom stave môže byť dobrou terapeutickou náplasťou. No lepšie je vziať nadvládu nad svojím telom do svojich rúk, nepoddávať sa poveternostným (ani iným) vplyvom.

Nalaďte sa na leto
Uviazli ste v kolotoči povinností a najradšej by ste sa vyvaľovali niekde na pláži alebo obzerali turistické pamiatky? A na vytúženú dovolenku si treba ešte trochu počkať? Nájdite si po celom dni chvíľku, kedy precestujete svet krížom-krážom aspoň s prstom na mape. Zamestnajte touto činnosťou aj zvyšok rodiny a sondujte, kto má aké túžby a plány na leto. Vymýšľajte spoločne program, ktorý by vás navnadil na super oddych. Hovorte o príjemných veciach, ale aj o tom, čomu by ste na dovolenke chceli vyhnúť. Predídete tým aj možnej dovolenkovej ponorke, ktorá potvorsky vyčíňa práve vtedy, keď je najmenej očakávaná.

S ódou radosti na perách
Už ráno keď vstávate si naordinujte slovné životabudiče a strihajte v mysli meter, ktorý vás delí od dovolenky. Alebo si ho vyrobte z papiera, nalepte na skriňu a škrtajte dni. Keď uvidíte ako to pekne odsýpa, pôjde sa vám ľahším krokom aj do práce. Nezabudnite si aj v náročnejších dňoch nájsť nejakú radosť, hoci len kúpu nejakej drobnosti, aby škrtnuté dni neostali premárnené či prežité len tak bez potešenia.

Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK