Test: Veríte si?

1. Trpíte strachom z toho, že sa na vás obracia pozornosť druhých ľudí?

2. Vymenujte spoločensky oceňované činnosti, ktoré dobre ovládate.
za každú činnosť (1)

3. Snažíte sa pôsobiť nenápadne za každú cenu?
áno (1)
nie (0)

4. Koľko máte významných praktických skúseností - takých, že by ste mohli poučiť iných ľudí?
za každú skúsenosť (1)

5. Je pre vás zvedavosť iných veľmi nepríjemná?
áno (1)
nie (0)

6. Vymenujte vaše záujmy a koníčky.
za každú záľubu (1)

7. Keď si vás ľudia viac všímajú, objavujú sa u vás aspoň dva z nasledujúcich príznakov: sčervenanie, trasenie, strach zo zvracania, nutkanie na toaletu?
áno (1)
nie (0)

8. Vymenujte svoje športové schopnosti.
za každú schopnosť (1)

9. Máte strach z neúspechu aj tam, kde je napríklad z minulosti jasné, že situáciu dobre zvládnete?
áno (1)
nie (0)

10. Vymenujte svoje umelecké schopnosti (napríklad viete hrať na hudobný nástroj).
za každú schopnosť (1)

11. Keď máte hovoriť na verejnosti, obvykle sa zakoktáte alebo vám preskakuje hlas?
áno (1)
nie (0)

12. Zvládnete bez väčších problémov domáce a iné nevyhnutné práce?
áno (10)

13. Dlho pred verejným vystúpením u vás trvá strach z trápnosti?
áno (1)
nie (0)

14. Nebojíte sa žiadnej práce?
áno (10)

15. Pocit strápnenia u vás pretrváva dlho po verejnom vystúpení a nestráca sa ani po potlesku či uznaní kolegov?
áno (1)
nie (0)

16. Sú ľudia, ktorí vás majú radi?
áno (10)

17. Zložito sa ospravedlňujete a vyhovárate len preto, aby ste sa vyhli vystupovaniu na verejnosti?
áno (1)
nie (0)

18. Medzi vašimi známymi sú ľudia, ktorých máte naozaj radi?
áno (1)
nie (0)

19. Podstatne radšej ste sami ako medzi ľuďmi.
áno (1)
nie (0)

20. V živote ste už niečo dokázali.
áno (1)
nie (0)

Vyhodnotenie

Test sociálnej fóbie (chorobný strach pred vystupovaním na verejnosti).
Spočítajte si body za nepárne otázky:
0 bodov: Ste pravý opak človeka so sociálnou fóbiou.

1-3 body: Ak sa drobné ťažkosti tohto typu objavia, dokážete ich zvládnuť.

4-6 bodov: Neklamné známky sociálnej fóbie sú prítomné. Bojujete s ňou, ale dosť márne.

7-10 bodov: Majte sa radi takí, akí ste. Aj so sociálnou fóbiou.

Test sebavedomia
Spočítajte si body za párne otázky:
Viac ako 30 bodov: Blahoželáme, môžete byť sebavedomý človek.

Viac ako 20 bodov: Mohlo by to byť lepšie. Je to také "malé slovenské" sebavedomie.

20 bodov: Asi ste na seba dosť prísni. Vaše sebavedomie je však menšie, ako je zvykom.

Menej ako 20 bodov: Pozor na to, aby ste svojím správaním medzi riadkami ľuďom netvrdili: Som nanič. Časy, keď skromnosť bola cnosť, sú nenávratne preč.

Text: Katarína Sedláková pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK