Otravuje vás nízky krvný tlak?

Lekári tvrdia, že hypotónia nie je ochorenie, skôr príznak iného ochorenia. Hovoríme o ňom vtedy ak hodnoty systolického tlaku klesnú pod 110 mmHg a diastolického pod hodnotu 65 mmHg. Nízky krvný tlak zvyčajne spôsobuje nedostatočné zásobenie mozgu krvou. To sa môže prejaviť napríklad závratmi, studenými končatinami, nespavosťou alebo poruchami videnia.

Ak vás trápi nízky krvný tlak, nie je nezvyčajné, že cítite tlak v ušiach, ste unavený alebo máte zrýchlený tep alebo bolesti hlavy. Nízky krvný tlak neraz aj býva sprievodným javom iných ochorení. Častokrát súvisí s rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami, poruchami endokrinného systému prípadne nedostatočnou funkciou obličiek. Pozor! Tento problém môže vzniknúť i vtedy ak počas dňa pijete málo tekutín.

Ako s ním bojovať?
-Rozhýbte svoje telo! Pomôže vám v tom šport. Ideálna je rýchlejšia prechádzka (prípadne ak zvládnete ideálny je beh), plávanie prípadne bicyklovanie.
-Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín. Vhodné sú nesladené čaje, voda alebo ovocné šťavy. Dajte si pozor na kávu. Kofeín síce krvný tlak môže trochu zvýšiť, no tento účinok je krátkodobý keďže káva odvodňuje telo.
-Využite sprchu. Striedanie teplej a studenej vody prekrvuje telo a zvyšuje krvný tlak. Začnite vlažnou vodou a postupujte od dolných končatín smerom k srdcu. Neskôr zmeňte teplotu vody.
-Zabudnite na prudké ranné vstávanie z postele.
-Vyskúšajte náš tip na zvýšenie krvného tlaku. Lyžičku soli rozpustite vo vlažnej vode a vypite. Účinky pocítite veľmi rýchlo.

Text: Katarína Mikuškovičová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK