Ako sa stravujú naše deti a ako by to malo byť?
Čo jedia naše ratolesti, a ako ich prinútiť jesť tie správne veci.
Ako sa stravujú naše deti
- odporúčanú každodennú konzumáciu ovocia odborníci zistili u 67,8 % detí
- odporúčanú každodennú konzumáciu zeleniny odborníci zistili u 46,5 % detí
- mlieko a mliečne výrobky denne prijíma 56 % detí (denný príjem syrov polovica vyšetrovaných detí)
- jedlá z rýb aspoň raz do týždňa konzumuje iba 13,8 % sledovaných detí
- sladkosti denne jedáva 57,9 % detí
Zdroj: (Výskumná štúdia Súčasný stav výživy a výskyt obezity u detí vo veku 6 - 15 rokov, súbor tvorilo 3-tisíc detí)
Ako to všetko zvládnuť
- desiatu možno pre dieťa prichystať už večer, umiestniť ju do desiatového boxu s ventilčekom a do chladničky
- ráno sa oplatí vstať o niečo skôr, aby zostal dostatok času na spoločné raňajky a štart do nového dňa bol v pohode
- ak dieťa odmieta raňajkovať, alternatívou je aj vypitie hustejšieho kyslo-mliečneho nápoja, pohára mlieka s rozmixovaným banánom či iným ovocím, v každom prípade by každý mal ráno - - pred odchodom z domu prijať tekutiny (aspoň čaj, džús, pramenitú vodu...)
- treba kontrolovať, či dieťa desiatu zjedlo, zaujímať sa, čo malo na obed (školy majú jedálne lístky vyvesené na nástenkách a mnohé aj na svojich webstránkach), nezabúdajme na - - - --- olovrant, pretože večera by už nemala byť energeticky bohatá
Text: Bianka Stuppacherová pre Magazín Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK
