Dámy, smejte sa! Úsmev totiž lieči
Úsmev, hoci aj hraný, má liečebný účinok na telo aj dušu, zlepšuje náladu a odolnosť voči stresu, robí nás viac príťažlivými, znižuje krvný tlak a dokonca spôsobuje, že sa materské mlieko stáva nositeľom obranyschopnosti voči alergiám kojenca.
Všetko toto tvrdí štúdia vo zvláštnej prílohe amerického časopisu Mind.
Úsmev uvoľňuje svaly, zvyšuje sekréciu endorfínov, humor pomáha prekonávať najrôznejšie problémy každodenného života. Podľa vedcov dokonca stačí predstierať smiech - zdvihnúť hornú peru a vyceriť zuby. Pozitívny vplyv na náladu má dokonca aj to, ak v ústach podržíme napríklad tužku, zistil Fritz Strack z Würzburgskej univerzity v Nemecku.
Mnoho štúdií uvádza, že úsmev je akousi "univerzálnou pilulkou" - smiech zvyšuje prah vnímania bolesti. Podľa Willibalda Rucha z univerzity v Zurichu dokázala skupina dobrovoľníkov podržať ruku v ľadovej vode dlhšie, keď bola predtým vystavená terapii smiechom, teda rozveselená žartami a vtipmi. Niektoré účinky smiechu sú viditeľné na prvý pohľad.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise International Journal of obesity umožňuje denný pätnásťminútový smiech schudnúť za rok o dva kilogramy. Podľa tejto štúdie smiech zvyšuje tep a zamestnáva početné svaly, takže má rovnaký účinok ako zdravá prechádzka. Experti tiež spočítali, koľko kalórií človek smiechom spotrebuje, keď skúmali 45 osôb sledujúcich televízne programy. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa dívali na komédiu, spotrebovali o 20 percent kalórií viac ako ostatní.
Ďalšie zjavné účinky smiechu sa prejavujú na kojencoch: ak sa matka smeje, obsahuje jej mlieko viac melatonínu, ktorý priaznivo ovplyvňuje spánok a chráni pred kožnou vyrážkou a kojenec je tiež menej vystavený alergiám.
Úsmev má kladný vplyv na myseľ: kto neopovrhuje úsmevom, jednoduchšie nadväzuje vzťahy a muži dokonca vyzerajú príťažlivejšie. Mnohí psychiatri využívajú terapiu smiechom, a to aj skupinovú, pri liečbe depresií. Zmysel pre humor navyše pomáha pri psychických problémoch.
Zdroj: ČTK
Foto: SHUTTERSTOCK
