Ukážte svetu krásne bruško

Príroda je milosrdná a dopraje vám ešte niekoľko týždňov, kým príde ozajstná jar a budete si chcieť bruško ukázať.

Aby bolo naozaj pekné, venujte mu každodennú pozornosť. Netrápte sa drastickými diétami, ale viac športujte.

Odmerajte si na začiatok obvod pása, aby ste prípadné zmeny mali zaznamenané. Každý milimeter do mínusu vás bude tešiť a motivovať.

Pite veľa vody a ovocných štiav. Jedzte s mierou a vyhnite sa mastným jedlám. Uprednostnite ovocie, zeleninu a ľahké jedlá, ako napríklad cestoviny.

Každý deň urobte niekoľko "brušákov". Na začiatok to neprežeňte, aby vás neodradila na druhý deň svalová horúčka.

"Sklápačky" cvičte na svoju obľúbenú hudbu, pôjde vám to lepšie. Skúste nevynechať ani jeden deň a výsledok sa zaručene dostaví.

Bruško vám čoskoro spevnie. Ak ste upravili aj stravu, dosiahnete výsledok, ktorý v teplých dňoch môžete ukázať svetu bez hanby.

Zdroj: - aj – pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock