Pozor na suché sliznice
Vždy, najmä počas vykurovacieho obdobia, dbajme o zvlhčovanie vzduchu v miestnostiach!
V takomto prostredí dochádza k ”odparovaniu“ vody priamo zo slizníc dýchacích ciest.
Zdurená zapálená suchá sliznica prichádza tak o prirodzenú možnosť hojenia a riasy pľúcneho epitelu strácajú svoju funkciu - nemôžu napomáhať tvorbe a posúvaniu hlienov.
Ťažko sa nám dýcha, narúša sa náš spánok, klesá imunita organizmu.
Zdravý spánok je pritom pre imunitu ”nad zlato”.
Je preto potrebné dosiahnuť v miestnosti dostatočnú relatívnu vlhkosť - t. j. 45 až 55 percent. Je až neuveriteľné, že v zime musíme na jej zabezpečenie dodať do bytu 8 až 10 litrov vody!
Nestačí na to mokrý uterák na radiátore alebo vyvešanie bielizne, ale je potrebný výkonný zvlhčovač vzduchu, ktorý je dostupný v špecializovaných predajniach a dnes už aj v lekárňach.
Priaznivo pôsobí aj inhalovanie slaného roztoku - prehoďte si cez hlavu hrubý uterák alebo deku, nakloňte sa nad nádobu a vdychujme paru ústami, ako aj nosom. Nie však dlhšie ako päť minút.
Zdroj: Jana Véghová pre Pravdu
Foto: Shutterstock
