Metóda SOM: Nový typ cvičenia vás zbaví tuku (nielen) v oblasti pásu!

 

Dôvodov, prečo chodíme cvičiť je niekoľko. Chceme schudnúť, spevňovať svaly, odreagovať sa. Obvykle je to vnútorný boj a nuda. Cesta, ktorú treba absolvovať k tomu, aby sme natrafili na to pravé orechové, býva dlhá a častokrát to v polovici vzdáme. Pokiaľ nás cvičenie vnútorne neuspokojuje a vnímame ho iba ako nutnosť k peknej postavičke, nevydržíme viac, ako niekoľko tréningov. Niekedy ani motivácia nestačí. Dôležité je poznať svoje telo a vedieť, čo s ním. 

„Podľa cvičenia a toho, ako sa človek pri ňom správa, tvári, ktoré svaly má stuhnuté, môžeme človeka dokonale spoznať. Telo vám povie všetko - ako sa cítite, kde máte svoje rezervy ale hlavne, aký ste,“ hovorí Soňa, ktorá prišla s novinkou na trh cvičenia. Ide o Metódu SOM. 

„Metóda SOM je spojením voľnosti, radosti, a spoznávania samého seba.“ Ide o väzbu medzi redukčným a rysovacím tréningom. Na každej hodine sa vyberajú iné svalové skupiny, aby malo cvičenie zmysel. Zameriava sa na kvalitu svalov, nie na kvantitu, čo je jeden z jej najväčších plusov. Cvičí sa s malými váhami a mnohými opakovaniami. Klasické spevňovacie cviky dostávajú nový rozmer. Veľa sa pracuje aj so vzpriamovačmi trupu a rotátormi chrbtice, aby sa nestrácala sila v chrbte. Tieto cvičenia sú určené pre všetkých, čo hľadajú odpoveď na otázku Kto SOM? a popri tom si chcú vyformovať postavu podľa svojich predstáv.