Žene sa po dvoch deťoch zmenila postava k lepšiemu: Toto je tajomstvo jej plochého bruška
Najviac sa vyhovárajú pracujúce matky, ktoré akúkoľvek zanedbanosť v oblasti pohybu zvaľujú práve na toto. Táto mladá mamina vás však presvedčí o tom, že všetko sa dá.
Žene sa po dvoch deťoch zmenila postava k lepšiemu: Toto je tajomstvo jej plochého bruška!
Austrálska fitness modelka Sophie Guidolin sa k svojej vypracovanej postave dostala trochu netradičným spôsobom. Zatiaľ čo väčšina žien sa počas tehotenstva a po pôrode zaguľatí a obalí tukovými vankúšikmi, Sophie sa zamerala na presný opak. Jej postava „krv a mlieko“ dostala nový, spevnenejší vzhľad a táto mladá brunetka z toho vyťažila najviac, ako sa len dá. A to ako pracujúca matka dvoch detí vstáva denne o štvrtej hodine ráno!
Keďže si Sophie vyskúšala prejsť prirodzenou premenou, tieto rady sú postavené výsostne na tom, čo pomohlo jej
Najlepšie rady Sophie Guidolin pre zaneprázdnené maminy
Keďže si Sophie vyskúšala prejsť prirodzenou premenou, tieto rady sú postavené výsostne na tom, čo pomohlo jej. Treba si uvedomiť, že na všetko treba ísť pomaly a s rozumom. Najskôr je potrebné redukovať tuk a až potom spevniť svaly:
Je veľmi dôležité zabudnúť na polotovary, ktorých zloženie neviete presne ustriehnuť. Ideálne je nakupovať vo veľkom sezónne potraviny a z nich si pripravovať vlastné jedlo.
Jedným z najčastejších „prirodzených“ prehreškov žien je nevinné posedenie pri kávičke. Chutné koláčiky sú samozrejme neodmysliteľnou súčasťou. Sophie odporúča všetkým ženám, aby si dohadovali stretnutia mimo reštaurácií a išli sa radšej prejsť, zacvičiť si alebo robili nejakú aktivitu.
Každý deň by ste mali mať aspoň minimálny pohyb, ktorý sa stane prirodzenou súčasťou. Výťah vymeňte za schody, fľaše vody použite ako činky a trochu sa rozhýbte.
Čítajte tiež: 30-dňová výzva na chudnutie v bruchu: Keď toto dodržíte, svoju postavu si zamilujete!
Najskôr je potrebné redukovať tuk a až potom spevniť svaly
Vylúčenie polotovarov, vášeň k vareniu a pravidelný pohyb
Akonáhle si uvedomíte, že je čas obrátiť sa sami na seba aj v oblasti varenia a prípravy jedál, zistíte, že spočiatku to je ťažké. Dnes však existuje množstvo zdravých, chutných receptov. Sophie sa najskôr zamerala na prirodzené nastavenie na zdravý spôsob jedenia a až potom začala chodiť do posilňovne. Po 18-tich mesiacoch sa prvýkrát v živote objavila vo fitness centre. Sama sa prekonávala a mala čo robiť, aby to zvládla. Už po šiestich mesiacoch s osobným trénerom ju to chytilo a získala také sebavedomie, že išla na fitness súťaž, ktorú paradoxne vyhrala.
Dnes má vlastnú posilňovňu, kde trénuje, no napriek tomu tvrdí, že na to, aby ste začali so sebou niečo robiť nepotrebujete členstvo vo fitness centre. Sophie trénuje aj doma, s umelými fľašami vody trénuje drepy, výpady či čokoľvek ďalšie. Dokonca priznáva, že niekedy použije ako záťaž svojho synčeka. Tento fenomén cvičenia sa stal totiž veľmi populárny po celom svete a na internete možno nájsť množstvo inšpiratívnych videí.
Mohlo by vás zaujímať: Žena s najobdivovanejším zadkom sveta ukázala mamu: Štyridsiatnička vám vyrazí dych, a to nie je všetko!
