Dá sa sex považovať za cvičenie? Prekvapí vás, od čoho všetkého to podľa vedcov závisí

Všetko závisí od našej lenivosti

Naše telo pri sexe pracuje podobne ako pri akejkoľvek inej fyzickej záťaži. Tým pádom podlieha zvýšenej teplote, k vyššej srdcovej a dychovej frekvencii, zvýšenému krvnému tlaku, a to zodpovedá približne 75%-tám maximálneho výkonu pri skutočnom cvičení. Takže sex a masturbácia nie sú len príjemným zážitkom. Všetko však závisí od toho, ako veľmi v sexe sme, nie sme leniví. 

Mohlo by vás zaujímať: VIDEO WORKOUT s vlastnou váhou: Týchto pár minút cvikov denne si nebudete vedieť vynachváliť

Polhodinová sexuálna aktivita sa rovná rýchlej chôdzi

Podľa novej kanadskej štúdie, počas 33 minút sexuálnej aktivity však dochádza aj k ďalšiemu javu. Konkrétne k prerušovaniu výkonu, čiže vyššie úrovne namáhania sa striedajú s nižšími. Ako informuje denník Dailymail, približne polhodinová sexuálna aktivita sa rovná stredne náročnej fyzickej aktivite, ako je napríklad rýchla chôdza. Na rozdiel od samotného sexu, taká masturbácia, vezmúc do úvahy tepovú frekvenciu, sa môže prirovnať k naozaj len ľahkej forme cvičenia ako je pomalá chôdza. 

Čítajte tiež: 20 typov drepov, s ktorými to za mesiac zvládnete: Vďaka nim dosiahnete vytúženú postavu!

Tak je sex cvičenie alebo nie? 

Ak berieme do úvahy čisto fyziologické zmeny, ktorým telo podlieha, tak áno. Ak však vezmeme do úvahy náročnosť sexu ako pohybovej aktivity, potom viac nie, pretože väčšina z nás nepraktizuje sex viac ako pol hodinu v kuse a v relatívne stálom rýchlostnom tempe, ktoré je typické pre akýkoľvek druh klasických druhov cvičení. 

Cvičenie, necvičenie, jedno je isté...

Hoci odpoveď na to, či sex je alebo nie je skutočnou formou cvičenia, nie je jednoznačná, jedno je isté. Je to pohyb a ako každý pohyb, je pre naše telo a zdravie užitočný. Napríklad kvalitný sex u žien, ktorý zahŕňa aj namáhanie panvového dna pri samotnom akte, má za následok zmiernenie jeho bolesti, zlepšenie sexuálnej funkcie, nehovoriac o lepšej kontrole, či pocitu zvýšeného sebavedomia. U mužov zase dochádza pri sexe k precvičovaniu svalov v oblasti konečníka, čo môže pomôcť s predčasnou ejakuláciou. Dokonca bolo preukázané, že sex ako druh výkonu nemá vplyv ani na ďalšie výkony vrcholových športovcov, ak počkajú istú dobu. Odporúčajú sa približne dve hodiny. Preto je v ich prípade hlúposťou zdržiavať sa sexu napríklad pred súťažou. 

Neprehliadnite: Do akej miery ovplyvňuje genetika postavu? Odpoveď fitness trénera vysvetľuje, prečo práve vy nemáte telo snov

Je teda na vás, nakoľko sa rozhodnete povýšiť sex na skutočne účinnú formu cvičenia. Všetko je to o výdrži, takže trénujte!