Trápi vás nespavosť? 5 Tipov, ako si vytvoriť prostredie na kvalitný spánok
Kvalitný spánok je základným pilierom zdravia a pohody. Aby ste si však mohli užiť hlboký a obnovujúci nočný odpočinok, musíte mať k tejto „činnosti“ aj správne prostredie. Ako si ho vytvoriť? Pomôže vám v tom zoznam jednoduchých krokov, ktoré sa dajú pre čo najlepší efekt navzájom skombinovať a vytvoriť s nimi miesto, ktoré bude pre vás príjemnou oázou pokoja.
Pohodlné čalúnené postele sú základ
Luxusné čalúnené postele nie sú len esteticky príťažlivé, ale aj pohodlné. Ich mäkké a čalúnené hlavové dosky vytvárajú v spálni útulnú atmosféru, ktorá je pre upokojenie tela a mysle veľmi dôležitá. Vhodne zvolená výplň s kvalitným čalúnením tiež zvyšuje vaše pohodlie pri spánku, takže vytvorenie ideálnych podmienok na odpočinok je zaručené. Vďaka kvalitným poťahovým materiálom je navyše zaručená odolnosť i jednoduchá údržba postele. Vybrať si tiež môžete model s už inštalovaním matracom alebo zvoliť riešenie na mieru.
Vyskúšajte akustickú penu
Aj hluk a rušenie môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Najmä v mestách je prostredie aj v nočných hodinách pomerne rušné. Špeciálna akustická pena je preto ďalším skvelým riešením na absorbovanie zvukov a tvorby tichšieho prostredia.
Produkt Silent Foam 120 ponúka efektívnu izoláciu zvuku bez toho, aby ste prišli o vzácne metre štvorcové. S touto penou máte zaručenú zvýšenú nepriezvučnosť konštrukcie bytu alebo domu v oblasti stien či podlahy, takže, ak sa chcete zbaviť hluku, je to naozaj ideálne a jednoduché riešenie.
Pomôcť môže aj dobrá správa bytových domov
Hlučných susedov, ktorí vám nedovolia pokojne spávať, môže „uzemniť“ aj dobrá správa bytových domov. Okrem klasických povinností v súvislosti s riadením bytového domu, rieši správa nehnuteľnosti aj problémových nájomníkov alebo majiteľov, s ktorými si vy neviete poradiť. Ak vám preto nedajú spávať hluční susedia, obráťte sa na svojho správcu, ktorý by vám mal poskytnúť viaceré možnosti riešenia daného problému.
V niektorých prípadoch je dokonca (podľa zákona) možné súdom nariadiť takýmto majiteľom odpredaj bytu, dokazovanie si ale vyžaduje nadľudské úsilie, čo však neznamená, že by ste mali trpieť a nechať sa odradiť od nutnosti vec riešiť.
Tiché pranie s novým ložiskom do práčky
Niekedy si hlučné prostredie, v ktorom sa nedá fungovať, vytvárame sami. A hlučná práčka je toho „najlepším“ dôkazom. Ak vám preto tento veľmi dôležitý spotrebič komplikuje fungovanie v domácnosti a spánok ako taký - možno by ste mali zvážiť jeho opravu.
Nové ložisko do práčky môže výrazne znížiť hlučnosť zariadenia počas prania a dokonca odstrániť problémy s nekvalitne vyčistenou bielizňou. Zvážte to.
Drevené okná s dobrou zvukovou a tepelnou izoláciou
Na záver veľmi dobrým riešením zvukovej izolácie vášho domova môžu byť aj kvalitné drevené okná. Práve cez tieto otvory nehnuteľnosti do interiéru vniká nielen veľké množstvo hluku z vonkajšieho prostredia, ale aj chladu.
Nakoľko je drevo prirodzený izolačný materiál, pre pokojný spánok a zdravé bývanie sú teda drevené okná od Mirador ďalšie dobré riešenie, ktoré by ste mali zvážiť.
Nezabudnite, že kvalitný spánok je dôležitý pre váš celkový zdravotný stav a pohodu. Vytvoriť si teda ideálne podmienky na relax s vyššie spomenutými radami je veľmi dobré riešenie. Vyhnete sa tak nielen podlomenému zdraviu, ale aj chybám a únave v práci či počas štúdia.
- reklamná správa -
