Ako sa víta slnko s Fredym Ayisim
Keď sexi tanečník a jogín Fredy Ayisi napísal na facebook, že kto si privstane, zažije s ním čaro jogy pri východe slnka a dokonca bezplatne, nemohla som si to nechať ujsť. Nielen preto, že som východ slnka už dávno nevidela, ale najmä preto, aby som vám, čitatelia FEMINITY, priblížila, aké je to vítať slnko s Fredym Ayisim.
joga,cvicenie,mantra,vitanie slnka,fredy aisy,zdravie a diety,
Fredy je známy najmä ako tanečník, ale v skutočnosti je oveľa dlhšie jogínom. Najskôr cvičil jogu sám, ale keď pred štyrmi rokmi videl zvyšujúci sa záujem ľudí o zdravý a harmonický štýl života, založil Ayisi´s Yoga & Relax Center, ktoré sa nachádza v bratislavskom Istropolise. Myšlienka organizovať Sunrise & yoga je jeho najnovším počinom: „Veľmi milujem prírodu a táto kombinácia spojenia jogy a hlbokého preciťovania prírody je úžasná,“ približuje Fredy Ayisi, „navyše mam takú povahu, že sa veľmi rad delím s ľuďmi o nádherné pocity. Takže je to úplné nezištné.“
Fredy má mnoho obľúbených miest a workshopy zakaždým organizuje na jednom z nich. Tentoraz sme sa vybrali na nádherný polostrov Vodného diela Gabčíkovo pri Čunove. Okolo lietali čajky i kormorány, nebo bolo modré, slnko vychádzalo, a my sme mohli začať. Sadli sme si do „tureckého sedu“ a začali sme dychovými technikami, zhrnutými pod názvom pránájáma. Ide o dýchacie cvičenia, ktoré, ako povedal Fredy, „dychom revitalizujú organizmus, vzbudzujú vnútornú energiu a nastoľujú pohodu mysle“. Navyše, posilňujú dýchacie orgány, zväčšujú vitálnu kapacitu pľúc a zvyšujú prívod kyslíka. Ja som si pri týchto dýchacích cvičeniach plne uvedomila svoje nosné dierky a to, ako nimi dýcham.
Z dychových cvičení sme plynule prešli do mantier - zvukových vibrácií, ktoré „upokojujú myseľ a zjemňujú srdce“. V praxi sme sedeli v „tureckom sede“ a spievali jednotlivé zvuky – ktoré však majú svoj význam - stále dookola. Začali sme mantrou Om, ktorá je posvätným prapôvodným zvukom tvoriacim celé stvorenie. Táto mantra pozdvihuje myseľ a vedomie do jednoty s kozmickým vedomým. Pri ďalších mantrách sme sa osmeľovali spievať hlasnejšie a nad jazerom znel súzvuk našich hlasov. Na záver sme spievali veľkú mantru so slovami Hare Krišna. Je to jedna z najdôležitejších mantier, očisťuje srdce, rozjasňuje myseľ a prináša duši šťastie a pocit lásky...
Potom nasledovali základné ásany - polohy tela, ktoré sú presne určené a vytvorené pre špecifické účely v súlade s ľudským telom a rôznymi aspektmi života. Slúžia na prehlbovanie spojenia medzi intelektom, telom, prostredím a priestorom. Aké to bolo? Nuž, pozrite si fotografie, vystačia za sto slov...
Neodmysliteľným bol Súryanamaskar - pozdrav slnku. Ide o zostavu cvikov, ktorou sa precvičí celé telo. Niektoré dievčatá nemali ani s ťažším cvikmi žiadne problémy, zdalo sa, že sú z gumy. Ich tajomstvom však je pravidelné cvičenie jogy a naťahovanie svalstva. Za seba musím prezradiť, že na záver by som viac ako relaxáciu a meditáciu, ktoré boli naozaj fantastické, nezvládla.
Ďalšie cvičenie bude v týždni od 19. 7. 2010. Ak vám stojí za to vstať o 4.30 ráno a pred prácou sa úžasne ponaťahovať, napíšte Fredymu e-mail, alebo správu cez Facebook.
