Diétový problém, trápi tých, čo obmedzili stravu: Ak sa ho zbavíte, nepekné faldíky sú minulosťou

Odopieranie si pochutín od sladkých až po slané, nie je práve najľahšie. No ak už sa dá niekto na diétu, jeho motivácia a odhodlanie musí byť na veľmi vysokej úrovni. Aj tak sa však stáva, že nevydržíme a po nociach navštívime chladničku a zjeme všetko, čo nezje nás. 

Prečo je to tak?

Zásadne vtedy, keď si poviete, že začínate s očistou alebo s diétou, začnete mať neuveriteľnú chuť na nezdravé jedlá? Nie ste jediné, kto má s týmto problém. Na takéto správanie existujú dve jednoduché teórie, ktoré ho dokážu vysvetliť. Jedna hovorí jasne – ľudia jednoducho chcú to, čo nemôžu mať. Druhá vám nočné vyjedanie chladničky ospravedlní trošku viac a na vyššej úrovni. Vášmu telu jednoducho chýbajú živiny, ktoré organizmus potrebuje. Ak teda máte dostatočný prísun všetkých živín a vitamínov, pravdepodobne to bude tá prvá možnosť. Je viac – menej logické, že človek túži po zakázaných potravinách práve vtedy, keď ich mať nemôže. Ľudia jednoducho nemajú radi akékoľvek obmedzovanie, čo diéta rozhodne je. Aj s tým sa však dá celkom úspešne bojovať. 

Dá sa proti tomu brániť

Všetko s mierou. To je heslo, ktorým by ste sa mali riadiť, keď si chcete udržať správne stravovacie návyky. Je totiž veľmi pravdepodobné, že po určitom čase spadnete do stavu, kedy budete túžiť po čomkoľvek, čo obsahuje aspoň milión kalórii. Jednoduchým spôsobom, akým dokážete tomuto predísť je to, že si raz za čas doprajete napríklad kúsok čokolády. Platí to však iba v prípade, že sa viete ovládať a nezjete potom dve polkilové Milky plnené nugátom a lentilkami. Ak však touto cestou uspokojíte svoje telo a naučíte ho, že takéto malé množstvo mu stačí, nebudete mať pociť, že sa obmedzujete a teda, nezdravé jedlo vám bude chýbať oveľa menej.