Presunúť na hlavný obsah

VIDEO, ktoré hovorí za všetko: Takto zostarnete a ochabnete, keď spávate menej ako 6 hodín

Krása

Nepravidelný spánok či jeho podceňovanie sa na našom zdraví prejaví skôr či neskôr. Svedčí o tom aj nasledujúce video.

Spánkový deficit si u človeka vypýta svoju daň. Väčšinou sa to prejavuje postupne. Ľudia, ktorí v danú noc spali málo, majú tendenciu nasledujúci deň oveľa viac jesť. Okrem toho sa u nich prejavuje nesústredenosť, nervozita, nevoľnosť, závraty a náladovosť. Pokiaľ sa takéto dni opakujú, môže dôjsť k halucináciám. 

Mohlo by vás zaujímať: Najhoršie chyby, aké robíme pri očiste hrubého čreva a iných orgánov: V tomto sa neoplatí riskovať!

Dospelí ľudia by mali spať 6-8 hodín. Spánok ale musí byť kvalitný, aby sa telo poriadne zregenerovalo a oddýchlo si. Napríklad, taký alkohol zhoršuje kvalitu spánku a pokiaľ sa pravidelne z neho vytrhávate, nie je to dobré znamenie. Stáva sa to aj pri prepracovanosti. 

O tom, že tento nezdravý životný štýl sa prejaví aj na vašom zovňajšku, nemusíte pochybovať. Pozrite si nasledujúce video, v ktorom na prvý pohľad uvidíte rozdiel po tom, čo telu chýba kvalitný spánok. 

VIDEO: Pozrite si, ako (ne)kvalitný spánok vplýva na vašu pleť a celkovo vyžarovanie

Čítajte tiež: Potraviny, z ktorých pramení naša mladosť: Doprajte si tieto lahôdky a oklamete starnutie!