Prečo by ste nikdy, naozaj nikdy, nemali prekrižovať vaše nohy v sede? Tu je odpoveď
Poraďte aj vašim známym, v akej polohe by mali sedieť, aby sa vyhli tejto nepríjemnosti.
Sedieť správne je jednoduché a môže vás to zbaviť niekoľkých chorôb
V akej polohe máte nohy pri čítaní tohto článku? Je viac než pravdepodobné, že ich máte skrížené, alebo túto polohu nôh minimálne obľubujete. Človek trávi v práci minimálne osem hodín. Ak je vaše zamestnanie sedavé, mali by ste sa sústrediť najmä na to, v akej polohe radi sedíte.
Prečítajte si: Vedci konečne poznajú limity: Milí kávičkári, viete, koľko šálok môžete denne vypiť?
V dokonalom svete nôh, chrbtice a pevných svalov, by ste mali sedieť vzpriamene, nohami pevne na zemi a šľapami od seba približne pätnásť až dvadsať centimetrov. Bohužiaľ, takúto pozíciu vidíme len na málokom. Väčšina z nás sedí so zhrbeným chrbtom, prekríženými nohami a ohnutým krkom.
Bolí vás chrbát? Môže za to posed á la dáma...
Sedenie s nohami prekríženými jednu cez druhú je naozaj pohodlné a bohužiaľ aj veľmi bežné. Ja sama som sa prichytila pri písaní tohto článku, že som nohy podvedome prekrížila aspoň trikrát. Zvyk je železná košela, ale všetko ide, keď sa chce. Práve nesprávna poloha totiž spôsobuje rôzne bolesti chrbtice, od hornej časti, až po spodnú.
Mohlo by vás zaujímať: Zmena tela za pár sekúnd: Fotky žien pred a po vás presvedčia, ako sa to robí!
Správna pozícia: Nohy pevne na zemi, kolená v priamom uhle, narovnaná chrbtica!
Nohy pri sede by mali byť od seba a kolená v priamom uhle
Myslite aj z estetického hľadiska
Kto si prosí kŕčové žily? Som presvedčená o tom, že žiadna z nás. Aj preto by ste vaše nohy už nikdy nemali prekrižovať počas sedenia v práci, doma, či na drinku s vašimi priateľkami. Nepekné kŕčové žily sú totiž úzko spojené s tým, v akej pozícii sedíte. Prekríženie vašich nôh zvyšuje tlak na vaše žily a tak prichádza k ich poškodeniu.
Poraďte aj vašim známym, v akej polohe by mali sedieť, aby sa vyhli nepekným kŕčovým žilám a bolestiam v chrbte!
Správne sedieť sa naozaj dá, chce to len štipku sústredenia a potom to pôjde samo
Prečítajte si: Zadok ako skala za dva týždne: Vyhnite sa týmto dvom chybám pri drepoch a pochváľte sa SEXI zadočkom!
Rada na záver: Obľúbené fit lopty, ktoré odporúčajú fizioterapeuti sú také zdravé preto, lebo nám nedovolia sedieť s nohami prekríženými jednu cez druhú. Nemusíte sa ale spoliehať na silu lopty, stačí, ak si vytvoríte návyk sedenia v zdravej pozícii bez prekrížených nôh. Pôjde to!
