Presunúť na hlavný obsah

10 jedál a potravín, o ktorých si myslíme, že sú pre nás zdravé, no v skutočnosti sa mýlime!

Zdravie a relax

Nie všetko, čo sa propaguje ako zdravé, aj zdravé v skutočnosti je. Dôkazom sú aj tieto potraviny, či jedlá, na ktoré by ste si mali dávať pozor!

Bazalkové pesto

Čo už môže byť zlé na pomixovaných bylinkách s olivovým olejom? Nuž jedna vec by sa predsa len našla... Podľa istej štúdie bolo zistené, že priemerná dávka soli v jednom balení pesta, ktoré je bežne dostať kúpiť v obchode, je 1,5g. Len pre porovnanie, toto množstvo je dokonca viac než dávka soli v jednom hamburgeri z McDonalds. 

Sušené ovocie

Máte chuť na zdravú sladkosť a siahnete po sušenom ovocí? Ďalšia chyba... Sušené ovocie je totiž zbavené prirodzenej vody až o 70%, čo nás vedie k tomu, že sme po ňom ešte viac nielen smädní, ale aj hladní. Takže opatrne!

Mohlo by vás zaujímať: Je pre telo vhodné jesť surové ovsené vločky? Ak si ich pripravíte takto, nebude vás nafukovať a schudnete

Kuskus

Pre tých, ktorí ste to nevedeli, kuskus je v skutočnosti len rafinovaná pšenica a jeho nutričná hodnota je ako hodnota bielych cestovín. Namiesto kuskusu teda radšej siahnite pri chudnutí po quinoi alebo bulgure. 

Diétne nápoje

Mätúci názov, ktorí zláka nejedného z nás. V skutočnosti ide o ďalšie nápoje s pridanými cukrami, arómami, vysokým obsahom sodíka, ktoré nemajú poriadne ani žiadne výživové vlastnosti. 

Granola

Hovorí sa o nej ako o vhodnej alternatíve k sladkým obilninám, ale priemerne väčšia časť z nej predstavuje misku plnú tuku a cukru s pomalými uhľohydrátmi, ktoré spôsobujú aj únavu. 

Jogurt bez tuku

Jogurt bez tuku? Skvelý nápad až na to, že kde sa niečoho uberie, tam sa musí aj pridať, inak by to nebolo jedlé, ani predajné... Preto, hoci v jogurte bez tuku naozaj žiadny tuk nenájdete alebo len minimálny, za to tam nájdete veľa cukru a sladidiel. Ak jogurt, tak grécky s minimom tukov a cukrov, ktorý si dochutíte ovocím a medom. 

Čítajte tiež: Bielkoviny by ste nemali podceňovať: Ak máte tieo príznaky, doprajte svojmu telu tieto živiny

Nízkotučné arašidové maslo

Ak sa rozhodnete pre nízkotučnú variantu arašidového masla, musíte rátať s tým, že bude mať aj nízke nutričné hodnoty, ktoré sa opäť nahradia cukrom a plnidlami. Takže radšej stavte na normálne arašidové maslo plné mononenasýtených tukov, pretože v tomto prípade ide o zdravý tuk. 

Sushi rolky

Obľúbené už nielen celebritné jedlo, sushi, je mnohými pokladané za zdravý obed alebo občerstvenie. Avšak hoci v ňom nájdete zdravú rybku, nezabúdajte, že tá sa spojila s lyžicou sladkej ryže. No v skutočnosti musíte dbať aj na výber toho správneho sushi, pretože v mnohých reštauráciách  či sushi baroch ponúkajú jeho verziu dokonca s majonézou a inými prísadami, ktoré rozhodne nie sú zdravé. 

Vitamínová voda

Myslíte si, že voda s pridanými živinami je zdravá? Nuž v skutočnosti ide opäť o pridaný cukor namiesto živín, ktoré eliminujú kvalitu obyčajnej vody. 

Neprehliadnite: Ľanové semienka ako ďalšia superpotravina: Málokto tuší, že obsahujú v sebe toľkoto benefitov pre zdravie

Vegetariánske hamburgery

Nuž aj tentokrát vás sklameme. Vegetariánsky burger, hoci s týmto menej škodlivým prívlastkom pre mnohých z nás, je v skutočnosti vyrobený zo zemiakov, spracovanej sóje a zŕn. Naviac obohatený o maslo či olej, takže 1000 kalórií naviac po jeho zjedení vás neminie tak či tak.