Cvičebná rutina Kim Kardashian na rok 2024: Toto sú jej fitnes ciele a nie je to vtip

Vylepšenia v cvičebnej rutine 

Ako informuje portál bustle.com, Kim Kardashian zverejnila len pár dní po novom roku vo svojich Instagram stories sériu klipov. Tie odhalili jej obľúbené cvičenia, ale aj malé vylepšenia, ktoré plánuje vo svojej cvičebnej rutine tento rok urobiť. Vylepšenia sa týkajú drepov, ťahov bokov a ďalších pohybov, ktoré sama označila ako „zabijácke“. 

Mohlo by vás zaujímať: Raňajky podľa Kim Kardashian: Vďaka kombinácii týchto potravín sa udržiava v TOP forme a počas dňa nesiaha po junk food

Zamerané na pozadie 

Set týchto cvikov jej vytvorila jej osobná trénerka, Senada Greca. Cviky sa zameriavajú na zdvíhanie ťažkých bremien a už na prvý pohľad to vyzerá ako skutočná drina a celkom slušná výzva. Kim začína cvičenia sériou mŕtvych ťahov, ktoré zahŕňajú zavesenie dopredu v bokoch, aby zdvihla váženú šesťhrannú tyč. Tento pohyb sa zameriava na sedacie svaly, čo je v jej prípade priam nevyhnutnosťou. Veď jej pozadie je jednou z jej poznávacích čŕt v rámci telesných partií. No zdá sa, že stále má čo vylepšovať. 

Čítajte tiež: Tieto zadky hýbu svetom: Najväčšie a najznámejšie pozadia sveta preslávili ich majiteľky!

Nohy a kardio 

Ďalšími cvikmi, ktoré sú odteraz jej povinnou jazdou v rámci fitness rutiny sú kĺzavé hamstringy, po ktorých nasleduje sada predĺžení nôh. Základom je poriadne precvičiť nohy, ale zároveň posilnenie kardia. Tieto cvičenia sa tiež zameriavajú na svaly pozdĺž vonkajších strán bokov. Matka štyroch detí tiež prezradila, že jej trénerka ju „núti“ robiť tieto cviky s bokmi aj trikrát do týždňa, a že práve tento cvik nepatrí medzi jej obľúbené. 

Neprehliadnite: Tieto veci ste o Kim Kardashian (ne)vedeli: Jej vzorom je Jennifer Lopez, má fóbiu z fotiek od paparazzov a jej najkratšie manželstvo trvalo 72 dní

Konzistentnosť je kľúčová 

Ako sama Kim v jednom zo svojich komentárov priznáva, kedy otvára svoj fitness diár na rok 2024: „Tento rok sa chystáme na vyššie váhy.“ Jej cieľ je teda jasný a ide sa za ním. Kim v tomto roku plánuje zväčšiť svoju váhu, nabrať svaly. Jej rada pre fanúšikov, ktorú k zverejnenému príbehu povedala,  znie: „Konzistentnosť je kľúčová. Stanovte si malé fitness ciele a držte sa ich.“