Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

VIDEO: Tieto 4 pohyby vám vyformujú postavu: Stačí len 15 minút denne, aby ste precvičili celé telo!

Ruky vystreté rovnako ako nohy, pričom striedate raz pravú, raz ľavú ako by ste sa šplhali

Ruky vystreté rovnako ako nohy, pričom striedate raz pravú, raz ľavú ako by ste sa šplhali

Zdroj YouTube
Niekedy stačí naozaj málo, aby ste zmenili svoju postavu k lepšiemu, ZDROJ: YouTube
Ide vlastne o to, aby ste si rozprúdili krv aj samotné končatiny a zvyšok tela
Nohy mierne od seba v šírke ramien, ruky pred seba a drepujete do pravého uhla
Ruky vystreté rovnako ako nohy, pričom striedate raz pravú, raz ľavú ako by ste sa šplhali
Nohy opriete vystreté o podlahu, zapierate sa o ňu pätami a striedavo pohybujete hore a dole s vlastnou váhou tela
Nohy vo vzduchu striedavo prikŕčate a vystierate
Ak sa vám to však zdá príliš ľahké, môžete skúsiť aj túto variantu, pri ktorej sa rukami vôbec podlahy nedotýkate
Niekedy stačí naozaj málo, aby ste zmenili svoju postavu k lepšiemu