Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

VIDEO: Týchto 6 pohybov v 5 minútach vám zaručí sexi chrbát, aj kocky na bruchu: Presvedčte sa

Pri tomto cviku opäť ležíte na chrbte, pričom ruky máte celkom vystreté nad sebou, rovnako ako aj nohy

Pri tomto cviku opäť ležíte na chrbte, pričom ruky máte celkom vystreté nad sebou, rovnako ako aj nohy

Zdroj YouTube
Tieto pohyby vám zaručia krásne vyformované partie, chrbát a brucho, ZDROJ: YouTube
Pomalými pohybmi potom zdvíhate pravú ruku zohnutú v lakti smerom k opačnému kolenu
Pri tomto cviku opäť ležíte na chrbte, pričom ruky máte celkom vystreté nad sebou, rovnako ako aj nohy
Na podložku sa tentokrát opierate pravým lakťom a bokmi chodidiel tak, aby ste mali zvyšok tela vo vzduchu
Cvik môžete robiť aj s menšou obmenou a to tak, že nemusíte mať kolená vo vzduchu, ale opriete jedno alebo obe o podložku
Tentokrát si ľahnete na podložku na brucho, pričom sa špičkami chodidiel zapierate o ňu
Potom opäť ruku a nohu vymeníte, pričom nohy sú stále vystreté
Posledný cvik je viac zameraný na chrbát
Táto žena vám ukáže ako si vyformovať pekný chrbát, ale aj plnú výbavu na brušku, ZDROJ: YouTube