Problém s neznámou príčinou? Možno je v tom lymfa
Chcete byť odolní voči všetkému, čo na nás denno-denne číha všade okolo? Odrážať choroby, únavu, stres, víťaziť nad vírusmi a baktériami, udržať si optimálnu váhu či krajšiu pokožku? V takom prípade sa musíte „starať“ o svoju lymfu. Pretože starať sa treba aj o to, čo na prvý pohľad nevidieť. V zdravom tele zdravá lymfa. A naopak.
zdravie,spanok,rady,tipy,triky,zdravie a diety,isifa,
Lymfatický systém tvoria lymfatické cievy a niekoľko orgánov – kostná dreň, slezina, týmus, mandle a lymfatické uzliny. Tých je vyše 600 a nachádzajú sa po celom tele, najmä v krku, podpazuší a slabinách. Ich úloha je vám asi známa – lymfocity, ktoré sa v nich nachádzajú, pohlcujú cudzorodé látky a tak robia lymfatickú tekutiny neškodnou. Poďme ale k samotnej lymfatickej tekutine a k tomu, na čo všetko vlastne slúži.
Lymfa nám, rovnako ako krv, prúdi po celom tele, a tvorí tak dokonalú sieť cestičiek. Do nich zbiera z tela všetky toxíny, ktoré vznikli pri trávení alebo sme ich zjedli či vdýchli. Od vírusov, baktérií, húb, parazitov až po spomínané produkty látkovej výmeny. V podobe lymfatickej tekutiny potom tento neporiadok (po ceste pozbiera ešte tuky) putuje cievami do lymfatických uzlín. Tam, ako už bolo spomínané, sa prefiltruje, a pokračuje do žíl. Tie odvedú lymfatickú tekutinu až do konečnej stanice, ktorou sú črevo, močový systém a pľúca. Nimi sa vylúči z tela von. Denne sa takto telo zbaví 2-3 litrov tejto tekutiny. Takže si asi viete predstaviť, aký problém nastane, keď lymfatický systém z nejakého dôvodu zlyhá a tieto splodiny z tela neodvádza.
Medzi tie najzávažnejšie problémy patrí nádorové ochorenie lymfatických uzlín. Tým vás však nechceme strašiť. Nefunkčný lymfatický obeh stojí aj za inými, menej závažnými problémami, medzi ktoré patrí aj znížená imunita, pretože ak je poškodená lymfa, nevytvára sa dostatok lymfocitov v uzlinách, a nemá teda kto bojovať s bacilmi. Môže vás trápiť aj zvýšená únava, bolesti hlavy, bolesti krčnej chrbtice, priberanie na váhe, opuchy dolných končatín (opuchne len jedna noha), kožné problémy... A beda, ak sa lymfa zapáli. To sa potom na vás prilepia chronické problémy typu zápal stredného ucha či angína. A najhoršie je, že dôvody sa hľadajú všelikde, ale málokomu napadne podozrievať lymfatický systém.
Ak zistíte, že za vašimi zdravotnými problémami stojí lymfa, máte na výber niekoľko spôsobov, ako jej pomôcť. Prvým je lymfatická masáž. Ak ju doprajete tvári, zbavíte ju tak odpadových látok a výsledkom bude menej vrások a vakov pod očami. Doprajte ju celému telu a okrem iného zlepšíte aj stav celulitídy. Masáže si môžete robiť sami doma, môžete zájsť na manuálnu masáž alebo skúsiť lymfodrenážny prístroj. Myslite však na to, že zle odvedená masáž môže človeku problém skôr zhoršiť, ako ho vyliečiť. Okrem masáži pomáha aj saunovanie, ktorým urýchlite vylúčenie toxínov z tela, a pohyb. Jógou alebo trebárs skákaním na švihadle naštartujete lymfatický obeh a tým aj vylučovanie odpadových látok z tela.
Ďalším spôsobom, ako lymfe pomôcť, je, samozrejme zdravé stravovanie. Čakali ste, že ho obídeme? Aj tu platí, že sme to, čo jeme. Preto sa nemôžeme čudovať, že nám telo „hapruje“, keď do neho tankujeme nezdravé palivo. Ovocie a zelenina namiesto rafinovaného cukru, červeného mäsa a tučných jedál. Vynechajte (aspoň na čas) mliečne výrobky a (pokojne aj nastálo) povestné „umelé“ potraviny, teda instantné výrobky, konzervy a vôbec, čarovné jedlá, ktoré sú skoro hotové a navyše v takom stave vydržia v regáloch potravín mesiace. Nezabudnite na očistné bylinkové čaje, litre vody a pravidelné vyprázdňovanie. Áno, toto sa nedá naordinovať, ale pomáha mu zase len pohyb a zdravé jedlo. Tento začarovaný kruh jasne ukazuje, že na zlepšenie lymfatického systému prosto neexistuje jedna jediná pilulka. Ale taká neexistuje na nič.
