Stravujte sa zdravo
Vzhľadom na trend zdravo sa stravovať, starať sa o seba a udržiavať svoje telo fit, prináša prvé bratislavske sushi bistro MoshiMoshi novú radu produktov pod názvom Moshi Racio. Všetky produkty Moshi Racio sú vyváženým zdrojom vitamínov, bielkovín, sacharidov, mastných kyselýn,minerálov, ale hlavne sú zdravou alternatívou plnohodnotnej porcie jedla počas dňa. Navyše väčšina surovín používaných na tieto produkty sú BIO.
Moshi Racio
Prekvapí Vás chuť duseného zelera na bielom víne s timiánom, pečená mrkva s kari a kurkumou, domáci humus alebo pikantná kaša z oranžovej šošovice. Mäsožravci môžu kombinovať tieto dobroty aj s grilovaným lososom. Okrem toho si môžete pochutnať na čerstvých šalátoch v rôznych veľkostiach.
Pri každom produkte MoshiMoshi uvádza ako prvá sushi donáška aj množstvo kalórií, ktoré daná porcia obsahuje. Môžete si tak sledovať dennú spotrebu kalórií a podľa toho prispôsobovať skladbu jedál počas dňa.
Ak neviete aké je vaše ideálne množstvo kalórií počas dňa, prinášame jednoduchý návod. Vašu váhu v kilogramoch vynásobte číslom 26,3 a získate približné množstvo kalórií, ktoré denne potrebujete na udržanie svojej hmotnosti. Napríklad ak vážite 75kg, potrebujete cca 1972,5 kcal denne pre udržanie váhy. Pri vyššom podiele svalovej hmoty môžete prijímať viac kalórií. Pri vyššom podiele tuku na vašej váhe by ste mali prijímať menej kalórií.
Ak chcete schudnúť, mali by ste na začiatku znížiť množstvo kalórií na deň o max. 20%. Ženy by nemali klesnúť s množstvom kalórií za deň pod hranicu 1200 kcal, muži pod 1400 kcal. Príliš agresívne obmedzenie kalórií môže spôsobiť nerovnomerný vzhľad postavy, napríklad nafúknuté brucho.
Odporučame navštíviť stránku prvého bratislavského sushi bistra www.moshimoshi.sk a určite vás očarí bohatá ponuka nie len racio produktov.
