Chcete brutálny orgazmus? Skúste tieto cviky!
Množstvo žien má problém dosiahnuť orgazmus a nie v každom prípade stačí zmeniť polohu, prípadne partnera. Ak chcete zažiť niečo neskutočné a chcete si užiť perfektný sex zakončený brutálnym orgazmom, mali by ste pravidelne cvičiť. Ale nie len tak hocičo – musíte ísť na to s Kegelovými cvikmi.
aj muži majú chyby
Pre dokonalý orgazmus by ste mali precvičovať svaly panvového dna. A práve na to je skvelé Kegelove cvičenie. Skôr, ako začnete cvičiť, by ste sa mali naučiť rozpoznať, ktoré svaly to vlastne sú. Prídete na to tak, že budete zastavovať a rozbiehať tok moču, pretože presne tieto svaly pri tom používate.
Základný cvik môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek – keď sedíte v mestskej doprave, v kancelárií, nakupujete, kráčate po ulici či ležíte na gauči v obývačke. Mali by ste ale mať prázdny močový mechúr. Stlačte svaly panvového dna, narátajte do desať a potom povoľte. Desať sekúnd oddychujte a potom svaly opäť stlačte. Toto opakujte tak desať až dvadsaťkrát a skúšajte to robiť dvakrát denne. Výsledky by sa mali dostaviť za takých osem týždňov, ak budete cvičiť pravidelne. A vzhľadom na to, že ide o veľmi jednoduché cvičenie, nie je žiadny problém ho naozaj aj praktizovať.
Doma môžete vyskúšať aj iné Kegelove cviky:
1. Ľahnite si na chrbát, nohy vystrite a ruky si položte k telu. Pri každom nádychu stiahnite stehenné a sedacie svaly a vtiahnite močovú trubicu. Pri výdychu všetko uvoľnite.
2. Ľahnite si na chrbát, nohy ohnite v kolenách a ruky si položte k telu. Pri nádychu dvíhajte celú panvu, sťahujte stehenné a sedacie svaly a vťahujte močovú trubicu. Pri výdychu pomaly položte panvu na zem a uvoľnite svaly.
3. Ľahnite si na chrbát, ruky dajte mierne od tela a položte na zem. Nohy pokrčte v kolenách a bicyklujte. Pri každom výdychu poriadne zatlačte do pedála a predstavte si, že idete do kopca.
Ak budete cvičiť pravidelne, výsledky sa určite dostavia.
Kegelove cviky sú vhodné aj ako prevencia pred inkontinenciou (neovplyvniteľný únik moču) alebo môžu byť užitočné aj vtedy, keď sa inkontinencia už dostavila. Jednoznačne ale pomôžu pri orgazme. Veď predsa ak chcete zažiť neskutočný orgazmus, musíte mať pevné svaly panvového dna. A preto skúšajte Kegelove cviky!
Chcete vyskúšať aj polohy, pri ktorých sa ľahšie dosahuje orgazmus? Nájdete ich tu: Polohy pre stopercentný orgazmus
