Vybuchujete ako sopka? Zvládnite svoj hnev!
Nahromadený stres často vyúsťuje do hnevu. Najmä v tomto predvianočnom období pociťujeme napätie a ventilujeme ho po svojom. Čo s tým?
Sklony k prejavovaniu hnevu sú individuálne. Niekto vybuchuje ako sopka niekoľkokrát za deň a sú ľudia, ktorí sa nahnevať nevedia. Nad ventiláciou hnevu sa vedú polemiky. Verzia, že hnev treba uvoľniť a nie dusiť síce má niečo do seba, podľa najnovších zistení však rozvíruje ďalšiu agresiu. Dusiť ale hnev v sebe môže mať za dôsledok podráždenosť, depresiu alebo sa premietnuť do fyzického ochorenia.
K hnevu majú sklony ľudia,ktorí sú neustále s niečím nespokojní, sú nepriateľsky naladení a v detstve im absentovala láska a citové prejavy.
Ako na to
Najlepším riešením ako sa vysporiadať s hnevom je ako vždy v prevencii. Teda zistiť, čo nás nahnevá a snažiť sa tomu vyhnúť. Zvyčajne je to niečo, čo nám stojí v realizovaní zámeru.
Pomáha presmerovať myšlienky na inú tému, čo sa však častokrát ťažko realizuje, lebo hnev nás ovládne a táto emócia sa ťažko zvláda.
Veľmi dobre účinkuje terapia zvieratami, teda pri napätí pritúliť domáceho miláčika: Zvieratá dokážu s našou psychikou zázraky.
Výbušnosť je vhodné transformovať do inej energie, napríklad od pohybu. Uvoľňuje napätie, spustí tvornu endorfínov a presmeruje myšlienky.
Dôležité je v každom prípade si svoju emóciu uvedomiť a predísť jej alebo sa snažiť s ňou pracovať.
