Udržujte sa vo forme, budete mladá oveľa dlhšie

Denne 20 minút aktívnej aeróbnej činnosti. Vyberte si podľa chuti: beh, korčuľovanie, bicyklovanie alebo rýchlu chôdzu. Takáto aktivita je dôležitá nielen pre vašu kondíciu, ale aj pre pokožku. Tým, že sa bude týmto spôsobom prekrvovať, dostane sa do kože viac kyslíka. Koža bude zdravá, napnutá a mladistvá. Jemné vrásky sa vyhladia.

Pite zelené čaje. Pre veľké množstvo skvelých antioxidantov sú pre pokožku akýmsi "požehnaním", dokonca jej robia lepšiu službu ako najdrahšie krémy. Aby sa v zelenom čaji uchovali všetky dôležité látky, nikdy ho nezalievajte vriacou vodou. Pokožka bude ľahšie bojovať s voľnými radikálmi z prostredia, ktoré sa podpisujú pod jej starnutie.

Prírodné oleje sú v boji so starnutím pokožky skvelým vynálezom. Väčšina z nich obsahuje vzácne esenciálne oleje, ktoré sa podpisujú pod pružnosť kože. Vďaka tomu, že sú čisto prírodné, sa dobre vstrebávajú do pokožky a nemusíte sa báť alergií. Pravidelnou masážou tváte týmito olejmi jej venujete päť rokov k dobru.

Neprejedajte sa, lebo aj striedmosť a vyvážená strava je pre vzhľad kože dôležitá. Vyhnite sa nezdravým tukom a cukrom, nejedzte do "prasknutia". Stále majte na pamäti, že pocit nasýtenia sa dostaví 15 minút po poslednom súste. Dôležitou súčasťou jedálnička by mali byť ryby, nebojte sa ich zaradiť do vášho menu tri razy týždenne.

Pravidelná starostlivosť nemusí stáť veľa peňazí. Dôležité je, aby ste nezabúdali pokožku odlíčiť a správne sa o ňu postarať. Aj výber krémov je dôležitý, vždy majte na pamäti typ svojej pokožky, aby ste si nenarobili viac škody ako osohu. Okrem domácej starostlivosti je dôležitá aj odborná, návštevu kozmetičky si naplánujte aspoň raz za mesiac.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: SHutterstock