Nepokazte si začiatok roka alkoholom

"Budeme žúrovat až do rána" to je obvyklý pokrik silvestrovskej noci. Čím bujarejšie sa oslavuje, tým tragickejšie bývajú rána. Musíte prežiť nielen bolesť hlavy, ale aj nutkanie na zvracanie, závraty či triašku.  Vstup do nového roka si však môžete uľahčiť.

Majte na pamäti jednoduché pravidlo. Po každom poháriku alkoholu vypite pohár minerálky. Voda zmierni účinky alkoholu, pomôže hydratácii organizmu a telo "nevyschne". Už tri poháriky tvrdého alkoholu oberú telo o liter vody. myslite na to! Pitím šampanského zasa oberáte telo okrem vody aj o minerálne látky ako sodík, draslík či magnézium. Práve ich nedostatok a málo tekutín spôsobuje na druhý deň bolesti hlavy.

Čo je počas roka zakázané, by na vašom tanieri nemalo chýbať na Silvestra. Potraviny s vysokým obsahom tuku ako syry, klobásky, náterky a všakovaké obložené misy môžu byť vašou záchranou pred alkoholom. Vďaka tuku sa alkohol nebude vstrebávať do tela a vy nepadnete "polomŕtva" na zem ešte pred polnocou.

Ráno po prehýrenej noci telo trápi najmä nedostatok cukru. Za normálnych okolností organizmus  využíva glukózu, ktorá je uložená v pečeni. Keď pečeň spracováva alkohol, prestáva plniť ďalšie funkcie. Trápi vás triaška, je vám na zvracanie. Preto doplňte cukor, zjedze dve-tri lyžice medu.

Najedzte sa a doprajte si bohaté raňajky ako praženicu či plnené toasty. Vďaka jedlu môže telo bojovať s toxínmi, ktoré alkohol v organizme zanechal. Vhodná je aj listová zelenina, ktorá doplní vitamín B, ktorý alkohol v tele zlikvidoval.

Ak vás napína na zvracanie, urobte si zázvorový čaj a oslaďte ho medom. Niektorým ľuďom pomôže aj coca-cola, ktorá doplní telu okamžite chýbajúci cukor a zaženie nepríjené pocity zvracania.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock