Presunúť na hlavný obsah

Otestujte sa: Ste schopná zvládať stres?

Zdravie a relax

Dvaja lekári - Američan a Čech (Harrison M. Black a Pavel Jansa) - zostavili na základe vlastných skúseností a s využitím domácich a zahraničných zdrojov test.

Zdroj

Preverte si funkciu jednotlivých orgánov a schopnosť vzdorovať stresu.

1. Aspoň raz do týždňa jem teplé jedlo áno nie
2. Štyrikrát do týždňa spím aspoň 7 až 8 hodín áno nie
3. Mám aspoň jedného príbuzného, na ktorého sa môžem spoľahnúť a ktorý navyše býva neďaleko áno nie
4. Aspoň raz do týždňa cvičím až do vyčerpania áno nie
5. Fajčím menej ako 10 cigariet áno nie
6. Pijem menej ako päťkrát do týždňa alkohol áno nie
7. Moja váha zodpovedá mojej postave áno nie
8. Môj príjem kryje moje výdavky áno nie
9. Spolieham sa na vlastné presvedčenie áno nie
10. Pravidelne navštevujem nejaký klub alebo kultúrne zariadenie áno nie
11. Mám veľa priateľov a známych áno nie
12. Mám jedného alebo viacerých priateľov, s ktorými sa môžem podeliť o svoje problémy áno nie
13. Moje zdravie je v dobrom stave áno nie
14. Som schopný/á hovoriť otvorene o svojich pocitoch, ak som rozčúlený/á áno nie
15. S ľuďmi, s ktorými žijem, hovorím pravidelne o svojich každodenných problémoch áno nie
16. Aspoň raz do týždňa urobím niečo pre svoje vlastné potešenie áno nie

17.

 Viem racionálne organizovať svoj voľný čas áno nie
18. Pijem menej ako tri šálky čaju denne áno nie
19. Počas dňa si viem urobiť čas len pre seba áno nie


Za každé áno si dajte 1 bod
Za každé nie 5 bodov

Výsledok:
Po spočítaní bodov odpočítajte 20. Ak vám vyjde číslo pod 30 bodov, je jasné, že sa viete so stresovou situáciu vyrovnať bez problémov.
Výsledok v rozmedzí 41 až 49 bodov svedčí o tom, že stresové situácie väčšinou zvládate dobre.
Výsledok 50 až 75 bodov vôbec nie je povzbudivý. Len zriedka sa vám podarí stresovú situáciu skutočne zvládnuť.

Text: Pravda, zdroj: zdravi4u.cz
Foto: SHUTTERSTOCK

Foto