Ako neprísť o dobrú náladu počas zimy?

Jediným prianím počas mrazivých dní  sú teplé ponožky, čaj či varené víno a obľúbený film v DVD prehrávači. Jeden deň v týždni sa takto prežiť naozaj dá, ale čo tých zvyšných šesť. Naozaj musíme byť počas zimy odsúdení na zlú náladu a večnú namrzenosť?

Ako si udržať dobrú náladu?

Vyrazte za priateľmi

Sociálne kontakty sa lepšie udržiavajú počas jari a leta. Vysedávanie na terasách či niekde pri vode je naozaj príjemným trávením spoločného času. Ale čo v zime? Nechce sa vám potulovať mestom, tak radšej stretnutie s priateľmi oželiete... Skúste sa však premôcť a zájsť si s nimi do obľúbeného podniku na kus reči. Bez priateľov sa dostávate do izolácie, nemáte sa s kým podeliť o radosti či starosti. Zimné dni sú potom plné depresie a utápania sa vo svojej samote.

Nebojte sa prírody

Už len pri predstave prechádzky po lese začnete drkotať zubami? Čo takto poriadne sa obliecť a vyraziť do neďalekého lesa aspoň na hodinku. Po prechádzje si dáte čaj a uvidíte, že vás opantá príjemný pocit z pekne prežitého popoludnia. Lepšie než celú sobotu pozerať programy v televízii. S kamarátkami či partnerom sa môžete vybrať aj na sánkovačku. Krátky návrat do destkých čias prospeje aj vašej "dospeláckej" duši.

Príjemný relax v bazéne

Na Slovensku je naozaj obrovský výber termálnych bazénov, kde môžete počas jedného dňa naozaj nádherne zrelaxovať. Doprajte si masáž, sladké vylihovanie v termálnej vode a pohľad na padajúce vločky. Alebo sa môžete dosýta vyblázniť v aquaparku a nechať účinkovať hormóny šťastia, endorfíny.

Neprejedajte sa

V zime naozaj oveľa čestejšie siahneme po nezdravých, ťažkých potravinách. Telo sa unaví ich spracovávaním a chýba mu potrebná energia na iné činnosti. Hoci čerstvá zelenina nevyzerá počas zimy veľmi lákavo a prirodzene, nemusíte sa "ládovať" neustále kalorickými bombami. Dávajte si pozor, aby ste telu dodali vitamíny a minerály, vďaka ktorým telo naštartujete.

Text: -bn- pre oŽene.sk
Foto: Shutterstock