Zradné znaky jarnej únavy
Mysleli ste si, že vás skosila iba jarná únava, ale už mesiace sa neviete zbaviť nechuti k činnosti, nadmernej spavosti, či depresií? Môže ísť o chronický únavový syndróm.
Všímajte si reakcie tela
Ak vás trápia tieto symptómy, mali by ste sa premôcť a zaklopať na dvere svojho praktického lekára. No nečakajte pasívne na deň D, pomôže vám aj zmena prostredia i činnosti, donúťte sa k pobytu na čerstvom vzduchu. Hoci len polhodinová prechádzka urobí s telom malý zázrak a nenechá vás prepadnúť ešte hlbšie do apatie. Vypracujte si jednoduchú tabuľku, zaznačujte si dennú aktivitu i to, ako sa cítite. Ak sa váš stav nezlepší, bude to chcieť naozaj odborníka, ktorý vás už nastaví správnym smerom (a tabuľku mu ukážte...).
Jarná či chronická únava?
Únavový syndróm odlíšite od jarnej únavy najmä tým, že pri tomto chronickom ochorení vám na odstránenie malátnosti nepostačuje odpočinok. Cítite sa permanentne vyčerpaní, celková duševná i telesná ochabnutosť bráni vo výkone bežných denných aktivít. K útlmu organizmu sa pridávajú aj nepríjemné bolesti: svalov i v oblasti čela. Sprievodnými znakmi sú aj teploty, slabá psychická odolnosť a vôbec znížená obranyschopnosť organizmu.
Vyplazte únave jazyk
Vhodnými bylinkami na ozdravenie organizmu sú Echinacea, Žeň – šeň, Lubovník bodkovaný, z vitamínov môžete skúsiť Zinok, či Kyselinu maslovú Melatonín. Pomôcť sa dá aj voľnopredajnými liekmi – Magne B6, Persen Forte a inými, ktoré vám poradia v lekárni. Najlepšou prevenciou je dostatok odpočinku, čím menej stresu a záťažových situácií. Darmo, treba byť niekedy sebecký a chrániť si svoje zdravie aj na úkor prílišnej angažovanosti do vecí. Neprepínajte ani v práci, medaile za úspešné projekty vám budú v truhle nanič.
Text: Monika Schönová pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
