Tri rady z kúpeľne... zlikvidujte baktérie, precvičte svaly
Ako si vyčistiť zuby a kedy umývať ruky? Máme pre vás netradičné rady.
Postavte sa na jednu nohu, keď si umývate zuby. Podľa chiropraktika Tima Hutchfula z Leicesteru, ktorého cituje Daily Mail, tak zapojíte do práce vnútorné svaly brušnej dutiny a spodnej časti chrbáta. Podľa lekára väčšina ľudí na tieto svaly zabúda aj pri bežnom cvičení. Umývať si zuby stojac na jednej nohe je teda skvelý spôsob, ako ich krátko, no účinne precvičiť.
Ak ste si práve umyli zuby, nevyplachujte si ústa vodou. Minimálne polhodiny by ste nemali piť žiadne tekutiny. Flouridová vrstva, ktorú ste vytvorili s použitím zubnej pasty, sa totiž pitím zničí.
V našom okolí číhajú baktérie. Pokiaľ nebudete dôsledná, prinesiete množstvo z nich aj domov. Dobrá rada znie, vždy po príchode domov z práce, fitness-centra či prechádzky si poriadne vyumývajte ruky. Nešetrite mydlom ani procedúrou očistenia rúk. Dajte si tiež pozor na to, aby ste si neumytými rukami nepretierali unavené oči. Pokiaľ tak chcete urobiť, myslite na pravidelnú hygienu.
Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
