Pozor – dieťa je s vami
Existuje súpis odporúčaní, čo by dojčiaca matka nemala jesť, aby jej dieťa netrpelo nadúvaním, neplakalo, nedostalo vyrážku a celkovo – aby bolo úplne dokonalé. Zabudnite na tieto rady. Takéto dieťa neexistuje. Prirodzene sa k vášmu dieťaťu dostane všetko, čo ste zjedli. Ide o akúsi prípravu na to, aby bolo aj v neskoršom veku fit. Existuje zopár potravín, ktoré vášmu bábätku spôsobujú v prvých týždňoch problémy, pretože jeho tráviaci systém ešte nie je zrelý. Vyskúšajte, či vynechaním týchto potravín dosiahnete zlepšenie. Niekedy pomôže už konzumácia menších množstiev. O dva týždne to môžete skúsiť znova. Vaše dieťa je zo dňa na deň stabilnejšie.
Čo spôsobuje nadúvanie u vás, môže výnimočne trápiť aj vaše dieťa. Podozrivé sú niektoré druhy kapusty, mlieko (okrem kyslých mliečnych produktov a syrov), cibuľa, cesnak a pór – predovšetkým v surovom stave – ďalej strukoviny, čerstvé pečivo a surové kôstkové ovocie. Vyskúšajte, či ich vynechanie prinesie zmenu.
Zaparenie môže niekedy spôsobiť ovocie s veľkým obsahom ovocných kyselín, teda citrusy, ananás, kivi, ríbezle či egreše, ale rovnako aj ovocný čaj alebo kyslá zelenina, napríklad paradajky. Príčinou môže byť aj cibuľa a ostré korenie, napríklad čili, čierne korenie, karí alebo chren, rovnako aj čokoláda.
Nepokoj. Kofeín v káve a čaji sa hromadí v krvi dieťaťa. Tento efekt sa ešte zosilňuje alkoholom. Teobromín v čokoláde rovnako môže vaše dieťa pripraviť o spánok. Ak vaša ratolesť nemôže zaspať, radšej sa týmto potravinám vyhnite. Alebo si ich doprajte v malých dávkach hneď po dojčení.
Odmietanie. Ak pred dojčením intenzívne športujete, môže vaše mlieko nadobudnúť kyslastú chuť. Potraviny s intenzívnou chuťou, ktoré sú bohaté na éterické oleje, napríklad cesnak, cibuľa a korenie, môžu vášmu dieťaťu mlieko znechutiť. Najlepšie urobíte, ak budete jesť tak ako v tehotenstve, na to je vaše dieťa zvyknuté. A myslite aj na to, že voňavé prípravky slúžiace na starostlivosť o pokožku tela nemusia vášmu dieťaťu chutiť.
Materské mlieko a látky prospešné pre dieťa
Doprajte svojmu dieťaťu to najlepšie tým, že sa sama budete kvalitne stravovať. Mliekom môžete predávať nielen škodlivé, ale aj prospešné látky.
Proti nadúvaniu
Bylinky a korenie pôsobiace proti nadúvaniu a povzbudzujúce trávenie pomáhajú aj vášmu dieťaťu. Už oddávna umožňovali jedlo lepšie znášať. Účinné látky v nich obsiahnuté sa uplatňujú aj v medicíne. Predmetom diskusie boli napríklad semienka fenikla a škorica. Mliekom ich však nikdy nemôžete predať v takom koncentrovanom množstve, aby ste sa museli obávať ich nežiaducich účinkov. Kôpor, bazalka, trebuľka, vňať koriandra, majorán a medovka pôsobia proti nadúvaniu, bazalka a kôpor navyše podporujú tvorbu mlieka. Z korenia sem patrí aníz, fenikel, zázvor, kardamón, koriander, rasca, rímska rasca, kurkuma, sladká paprika, badián a škorica. Pozitívny vplyv na tvorbu mlieka majú aníz, fenikel, rasca, rímska rasca – a navyše aj pískavica (grécke seno).
Upokojujúce látky obsahuje levanduľa, medovka, pomarančovník horký (horký pomarančový džem) a železník lekársky – posilňujú vaše nervy a zároveň upokojujú aj vaše dieťa. Celozrnné výrobky, predovšetkým jačmeň, ovos a aj ryža majú nepriamo podobný účinok.
Alergény v materskom mlieku?
Molekuly bielkovín sa prostredníctvom materského mlieka dostávajú do tráviaceho systému dieťaťa. Tak sa dostáva do kontaktu s cudzími proteínmi z kravského mlieka, rýb alebo orechov. Alergiológovia však dojčiacim matkám neodporúčajú žiadnu „diétu“ – nebezpečenstvo podvýživy je veľmi vysoké a prínos diéty značne neistý. Jedine v prípade, ak detský lekár zistí na základe krvného testu u dieťaťa alergické ochorenie, mali by byť na základe reakcie dojčaťa na stravu matky otestované podozrivé alergény. Ak je výsledok pozitívny, bolo by zmysluplné zájsť k dietológovi.
