TOP maratóny, ktoré sú výzvou pre bežcov!

Pohnútky vytrvalcov k  samotnej maratónovej účasti sa pritom rôznia. Súťaživosť medzi nimi ale nehľadajte. Tí, čo maratóny bežia pravidelne vedia, že neslúžia na porovnávanie s  inými. Ide o  šport pre ľudí vyznávajúcich voľnosť a  samostatnosť. 

Bez prípravy to nejde

Každý, kto už má maratónsku skúsenosť za sebou vám potvrdí, že vstúpiť na trať bez dôkladnej prípravy je poriadna hlúposť. Osvojte si preto niekoľko základných rád pre začiatočníkov, ktoré sa vám môžu pri jeho zdolávaní zísť.

• Pokiaľ je maratón plánovaný na ráno, vstaňte najneskôr tri hodiny pred jeho začiatkom. Vaše telo tak bude mať dostatok času na prebudenie a  prípravu do želanej formy. 
• Raňajkujte zhruba dve a  pol hodiny pred štartom, no len veľmi striedmo.
• Myslite na možnosť vzniku nepríjemných a  bolestivých otlakov.  Krízové miesta si pretrite vazelínou, prípadne iným mastným krémom (podpazušie, chodidlá, okolie krku, stehná).
• Tempo si zvoľte až ráno pred štartom v  závislosti od aktuálneho rozpoloženia. Tým dosiahnete optimálny výkon, ktorého budete v daný deň schopní. 
• Na tak zvaných občerstvovačkách prejdite do chôdze, v kľude sa napite. Ak si mienite na danej občerstvovačke doplniť energiu, jej zdroj (ďatle, energetický gél či hroznový cukor) zjedzte pred občerstvovačkou a na nej potom už len zapite.
• Deň po maratóne rozhodne nepreležte v  posteli, ale snažte sa nohy zamestnať aspoň ľahkou športovou aktivitou, napríklad chôdzou, korčuľovaním či plávaním.

Šťastne v cieli

Skutoční vyznávači behu a  obzvlášť maratónov sa zhodujú, že niet krajšieho pocitu ako bežať na trati s  rovnakými nadšencami a  v  cieli si vzájomne podať ruky so želaním všetkého dobrého. Rozhodli ste sa na vlastnej koži vyskúšať svoje aktuálne bežecké schopnosti? Či už pôjde o  vašu premiéru, alebo sa absolvovanie maratónskeho behu stalo vašim koníčkom, Feminity má pre vás niekoľko blížiacich sa maratónskych tipov nielen na Slovensku, ale i  v  jeho bezprostrednom okolí.

Ktoré sú tie naj?

Na celom svete sa údajne koná viac ako 500 maratónskych behov. K  tým najprestížnejším určite patrí Bostonský maratón, maratón v  New Yorku, Chicagu, Londýne, no i  v  Berlíne. V  okolí Slovenska sú zas mimoriadne vyhľadávané maratónske behy v  Prahe, Budapešti a  vo Viedni. Čo sa našej krajiny týka, medzi najznámejší maratón patrí určite ten bratislavský mestský, ktorý každoročne pritiahne na bežeckú trať tisícky nadšencov a  divákov. Ôsmy ročník ČSOB Bratislava Marathon sa koná v  dňoch 22.3.-24.3.2013, pričom tento rok pripravili jeho organizátori množstvo noviniek. Okrem celkom novej bežeckej trate dostane každý účastník maratónu športový ruksak s  emblémom ôsmeho ročníka bratislavského mestského maratónu, no tiež šancu vyhrať v  zlosovaní účasť na BMW Berlin Marathon (29.9.2013) a Volkswagen Maraton Praha (12.5.2013).

Ďalšie maratónske tipy pre vás 

Hervis ½ Maraton

Kedy? 6.4.2013 o  12:00

Štart: Rudolfinum, nám. J. Palacha, Praha

Furčiansky maratón – Memoriál Štefana Semana

Kedy? 13.4.2013 o  11:00 

Štart: pred SBD III, Furčianska 60, Košice

Račiansky polmaratón

Kedy? 28.4.2013 o  10:00

Štart: Námestie Andreja Hlinku, Bratislava Rača

Rajecký maratón 2013

Kedy? 10.8.2013 o  10:00 

Štart: Námestie SNP, Rajec