Zvoľte si tréning podľa vášho obľúbeného anjela z Victoria's Secret!
Ich krásu a dokonalosť obdivuje celý svet. Topmodelky Victoria's Secret síce dostali od Boha poriadnú „nádielku“, no postavu si udržiavajú poctivým tréningom. FEMINITY vám prezradí tipy tréningu jednotlivých krások. Vyskúšajte ich aj vy a majte dlhšie nohy, úzky pás a sexi bruško!
Victoria's Secret tréningy
Alessandra Ambrosio
Brazílska modelka Alessandra Ambrosio je jednou z najvýraznejších modeliek sveta. Okrem tanečných a aerobných cvikov s využitím gumy cvičí aj capoeiru. Ide o prvky brazílskeho bojového tanca bývalých otrokov. Má pevné pravidlá – zapájate najviac svaly na stehnách, brušku i zadočku. Ideálne striedať dynamické pohyby s pomalými.
Candice Swanepoel
Candice preferuje klasické cviky na karimake, ktoré môžete pokojne robiť kedykoľvek doma. Dvíhačky nôh, posilňovanie stehien a zadných partií sú síce na pohľad veľmi primitívne, no vyžadujú si maximálnu sústredenosť, uvoľnenosť a precíznosť.
Doutzen Kroes
Nielen nohy, bruško, či zadok je sexi. Mať krásne ramená a dekolt je takisto veľmi príťažlivé na pohľad. Doutzen trénuje jednoduché cviky so zaťažením s pomocou činiek. Neznamená to, že dvíha extrémne náročné závažia. Cviky z fitboxu v kombinácii s kľukmi posilňujú ramená, predlaktie i celkovo chrbát. Nejde ani tak o záťaž, ale o frekvenciu opakovania.
Adriana Lima
Adriana sa nezdá, ale je to poriadna drsniačka. Fitbox patrí medzi jej obľúbený tréning, počas ktorého sa dáva do formy pred prehliadkou, ale aj v „bežných“ dňoch. Pri tomto type športu nejde o mlátenie sa (ako si niektorí myslia), ale o správnu techniku úderu v kombinácii so správnym zapájaním tela, najmä bokov.
