Najhoršie spôsoby stravovania, ktoré vedieme: Vyhnite sa im!
Popri uponáhľanom spôsobe života, ktorý vedieme sa spôsob nášho stravovania stáva nepravidelný a nad jedlom tým pádom strácame aj kontrolu. Mať bohatú a vyváženú stravu je pre telo veľmi dôležité. FEMINITY vám prezradí najhoršie spôsoby stravovania, ktorým by ste sa mali rozhodne vyhnúť!
Hladovanie v spojení s nárazovým prejedaním
Nestíhate raňajky a namiesto nich si dáte radšej rýchlo kávu, ktorá dokáže žalúdok oklamať pocitom dočasnej nasýtenosti. Obedy sú počas pracovných dní takisto veľmi stresujúce a nebudeme klamať, keď povieme, že mnohí z nás si občas odpustia na úkor práce aj ten. Najviac času máme teda večer a vtedy sa poriadne po celom dni najeme. Sýte jedlá, mastné večere a tiež niečo sladké spôsobí nakoniec to, že táto energia, ktorú sme prijali, sa nestihne už dostať z nášho tela von. Naše telo si ju potom ukladá v podobe tukov.
Nekontrolovateľná kombinácia sladkého so slaným
Pri pasívnom oddychu si z času na čas doprajeme niečo sladké alebo slané. Kombinácia obidvoch pritom nie je ničím výnimočná. Slané zemiačiky alebo hranolčeky sú však pre naše telo nebezpečné nielen z hľadiska zvýšenia cholesterolu (ktorý sa mimochodom neodvíja len od váhy), ale aj z hľadiska fyzickej krásy. Už po týždni jedenia pražených orieškov alebo zemiačikov sa na ženskom tele dokáže vytvoriť celulitída. Ideálne je nahradiť ich vlašskými orechmi alebo nepraženými arašidami, a to najmä v doobedných hodinách a nie večer.
Čerstvé raňajky alebo pekárenské polotovary
Na Slovensku je veľmi málo pôvodných pekární. V obchodoch alebo bufetoch nás lákajú na voňavé pečivo, ktoré je ale výsledkom upečeného polotovaru. Raňajky v podobe nevinných slaných, či sladkých kúskov nemusia byť také neškodné, ako sa zdajú. V skutočnosti nám neposkytujú žiadne zložky, ktoré potrebujeme a je oveľa lepšie nahradiť ich obyčajnými ovsenými vločkami s poriadnou dávkou čerstvého ovocia. Máte tak aj sladké, ktoré ste záreveň počas dňa schopní spáliť.
Nevydarené pokusy o dodržiavanie diéty
Prudký zásah do svojho doterajšieho životného štýlu v podobe tých najrozličnejších diét je jednoznačne veľký omyl. Odoberanie si jedla, siahnutie po preháňadlách, či zvracanie naruší rovnováhu prijímania a vylučovania potravín natoľko, že môže mať aj dlhodobejšie následky. Ani sucháre, či iné „chlebíčky“ vás nezachránia a navyše váš organizmus bude bez energie, slabý, nepvyvážený, čo si takisto vyžiada svoju daň. Oveľa lepší a efektívnejší spôsob zhodenia pár kíl je prirodzená selekcia jedálnička, z ktorého krok za krokom odstránite najviac kalorické jedlá. Ak sa nechcete vzdať sladkého, nemusíte, stačí, ak ho nahradíte niečím iným. Vždy sa dá nájsť alternatíva bez toho, aby vaše telo trpelo a bolo v šoku.
