Detox podľa Gwyneth Paltrow. Získajte jej štíhlu postavu!

 

Detox pre Gwyneth vytvoril odborník Dr.Alejandro Junger. Herečka si ho dopraje vždy v zime. „Počas tohto detoxu nemáte pocit hladu, chladu a necítite sa ako obeť,“ vymenúva jeho benefity. 

Detox podľa Gwyneth trvá tri dni a obmedzuje príjem kalórii na 300 za deň. Jedálny lístok vyzerá tak, že ráno začína citrónovou vodou s izbovou teplotou. Na obed má polievku z mrkvy, či inej zeleniny. Ak ju prepadne chuť na nejakú sladkosť, zaženie ju hrsťou semiačok.

Všetky potraviny konzumuje v surovom stave, nepridáva cukor. Vyhýba sa kofeínu a lepku. Takýto detox však podľa nej aj odborníkov nie je možné držať dlhšie ako tri dni. Do tristo kalórii denne sa totiž nezmestia vitamíny a minerály potrebné k normálnemu fungovaniu. Dietológovia varujú, že minimálna hranica ako neohroziť svoje zdravie, fungovanie organizmu a imunitný systém je 500 kalórii denne. Telo si potom začne čerpať energiu zo svalovej hmoty a spomalí sa metabolizmus.

Cieľom detoxu je v prvom rade zbaviť telo toxínov a zlepšiť jeho fungovanie. Sprievodným prvkom môže byť aj úbytok na váhe. Gwyneth však zdôrazňuje, že k štíhlosti je potrebný zdravý životný štýl, strava bohatá na zeleninu, ryby, strukoviny, celozrnné výrobky a dostatok pohybu. Podľa nej je zdravá strava základom aj psychickej pohody a dobrej nálady.