Najlepšia očista pre telo: Slúži ako prevencia proti rakovine, zbavuje únavy a čistí telo od toxínov!

Smoothie alebo hustý nápoj z rôznych druhov rozmixovaného ovocia a dokonca aj zeleniny naplno ovládol mysle aktívne žijúcih ľudí. Existuje mnoho druhov smoothies, ktoré v zásade nemajú presné pravidlá, čo s čím mixovať, dôležité je riadiť sa svojou chuťou. My vám prezradíme zopár receptov na domáce smoothies a ich účinky na zdravie človeka.

TIP: Najlepšie smoothie recepty pre štíhlu líniu a pevnejšie zdravie.

Ovocné smoothie ako príliv antioxidantov

Suroviny: ¾ šálky varených ovsených vločiek, ¾ šálky kokosového mlieka, ¼ šálky mrazených čučoriedok, jahôd a malín, 10 g srvátky.
Príprava: Všetky ingrediencie treba rozmixovať dohladka a nakoniec môžete pridať kocky ľadu alebo čerstvú mätu na ozdobu (mimochodom mätu môžete pridať aj do mixéra pre sviežejšiu chuť smoothie).
Účinky: Bobuľové ovocie a predovšetkým čučoriedky sú nielen skvelým antioxidantom, ale málokto vie, že zlepšujú zrak a spomaľujú starnutie mozgových buniek. Bobuľové ovocie znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a pomáha na vysoký tlak.

Zelené smoothie bohaté na omega-3mastné kyseliny

Suroviny: ½ dozretého avokáda, 1PL semienka chia, 2PL chlorella prášku, 2 listy nahrubo nakrájanej kapusty, 1 šálku čerstvých alebo rozmrazených jahôd, 1 a ½ šálky kokosovej vody alebo obyčajnej prefiltrovanej vody. 
Príprava: Suroviny dáme pomixovať a pridáme kúsky ľadu na osvieženie. Podľa chuti meníme pomer, či chceme viac sladké alebo neutrálne smoothie.
Účinky: Vďaka sladkovodnej riase chlorella je tento nápoj bohatý antioxidant, obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamín A a E. Chlorofyl dodáva telu energiu a omladzuje. Okrem toho je tento nápoj bohatý na minerály, proteíny a vlákninu.

Feminity tip: Detoxikačý balík Zelená dvojka obsahuje zelený jačmeň a chlorellu. Účinne tak pomáha detoxikovať organizmus.

Cviklové smoothie s najvyšším obsahom železa

Suroviny: 1 jablko, 1 červená cvikla, šťava z ½ citróna, 1 šálka kokosového mlieka alebo vody, hrsť baby špenátových listov.
Príprava: Všetky zložky spolu vložíme do mixéra a rozmixujeme na hustú šťavu. Pomer ingrediencií môžete prispôsobiť svojej chuti, no pri nápojoch, kde je cvikla dbajte na to, že viac ako 0,5 litra denne by ste nemali vypiť.
Účinky: Cvikla je najbohatšou surovinou na železo a meď. Podporuje peristaltiku čriev, čím odstraňuje zápchu, zosilňuje steny ciev, odstraňuje z tela jedovaté látky a podporuje tvorbu inzulínu.

FEMINITY TV: Pozrite si prípravu zeleného smoothie podľa Henriety Peškovičovej