Každá poloha v spánku v sebe niečo ukrýva: Jedna pomôže s pálením záhy, iná s boľavou chrbticou

Počas spánku si totiž môžeme privodiť pekne nepríjemné bolesti a nepríjemnosti. Na druhej strane, ak si vyberiete tú správnu polohu, môžete si pomôcť napríklad pri chrápaní, problémoch s chrbticou, ale i pri pálení záhy a vráskach.

Na chrbte

Mnohí lekári sa zhodujú na tom, že práve spánok na chrbte je najlepším spôsobom oddychu. Nielen čo sa týka pohodlia, ale najmä nášho zdravia. Takýto spánok je doslova požehnaním pre našu chrbticu a krk. Príliš vysoký vankúš však môže aj z tejto, inak ideálnej pozície, urobiť nie príliš vhodný spôsob spánku. Vysoká podložka totiž môže spôsobiť výraznejšie problémy s dýchaním, čo môže zase viesť ku chronickému chrápaniu, ktorým trpí čoraz viac ľudí. Okrem týchto všetkých benefitov, táto poloha v sebe ukrýva ešte niečo navyše, čo ocenia najmä dámy. Stráviť celú noc tvárou nahor je totiž skvelým spôsobom, ktorým zabránite vyššiemu vzniku vrások.

Na boku

Je všeobecne známe, že spánok na ľavom boku výrazne prospieva ženám v tehotenstve, pretože zlepšuje krvný obeh srdca, ktorý je dôležitý ako pre budúcu mamičku, tak i pre dieťa. Spánok na „ľavoboku“ a „pravoboku“ má taktiež pozitívne účinky na pálenie záhy, ale znižuje i riziko zvýšených žalúdočných štiav, ktoré robia šarapatu v nejednom ľudskom organizme.  

Na bruchu

Spánok na bruchu v sebe, žiaľ, neukrýva až toľko pozitív. Táto poloha je považovaná za vôbec najhoršiu, akú si môžete na nočný oddych vybrať. Celú noc totiž napínate jednu stranu krku a po čase sa môžu dostaviť aj problémy s chrbticou, pretože ničí jej prirodzené zakrivenie. Jediné, čo odborníci chvália je skutočnosť, že minimalizuje chrápanie a niektoré prípady spánkového apnoe, ktorým trpia prevažne muži. Ide o zástavu v priebehu normálneho dýchania pri spánku, čo môže byť veľmi nebezpečné. Paradoxne, táto poloha je u ľudí tou najobľúbenejšou.