"Smiešny" spôsob ako sa zbaviť prebytočného tuku na bruchu: Toto by vám nikdy nebolo napadlo!

Pre väčšinu ľudí predstavuje tukové tkanivo niečo nemysliteľné, čoho sa treba okamžite zbaviť. Poradíme vám trik, ktorý je postavený na reálnych základoch a naozaj funguje!

Prečítajte si: Ľadová diéta vám naštartuje metabolizmus: S týmto jednoduchým trikom pôjdu kilá dole (takmer) sami!

Hnedý tuk versus biely

Ľudia majú dva typy tuku -  biely a hnedý.  Biele tukové tkanivo je tenká vrstva viditeľná na ľudskom žalúdku, na zadnej strane našich ramien a na stehnách. Toto tukové tkanivo pôsobí ako tepelný izolátor, ktorý udržuje stabilnú telesnú teplotu. Na čom je postavené zbavovanie sa tukových buniek? Štúdie ukazujú, že nízke teploty dokážu bezpečne odstrániť tukové bunky! Dlhodobé vystavenie pokožky chladu podporuje premenu bielych tukov do hnedého tukového tkaniva, ktoré pomáha pri chudnutí. Odborníci preto odporúčajú zníženie teploty na termostate o niekoľko stupňov, na pár hodín denne, v zimných mesiacoch. To však nie je všetko!

Prečítajte si: 10 minút cvikov na brucho, ktoré si nevieme vynachváliť: Toto urobí s postavou zázraky už po týždni!

Znížte teplotu

V zime sa väčšina domov zahreje na teplotu 21 ° C , no univerzita v Maastrichte odporúča znížiť teplotu na 17 - 15 ° C po dobu niekoľkých hodín. Práve toto vám pomôže spáliť prebytočné kalórie, ktoré telo potrebuje na  udržanie telesnej teploty. V skratke, studená termogenéza vám pomôže premeniť biely tuk na hnedý a spáliť tak oveľa viac kalórií akoby ste spálili pri bežnej izbovej teplote. 

Ľadovou terapiou k brušku snov

Potenciál spaľovania tuku môže byť zvýšený o 300% tým, že pridáte ľadovú terapiu k zdravej strave a cvičeniu. Toto tvrdenie je potvrdené aj samotnou organizáciou NASA: "Pri skúmaní účinkov teploty na astronautov, sa pri teplote  15 ° C, u respondentov  zvýšil metabolizmus až o 20%!“ Ako tento fakt môžete využiť vo svoj prospech? Odborníci odporúčajú zmrazenie tukového tkaniva v cieľových oblastiach. 

Prečítajte si: Reprogramujte svoj metabolizmus: Vďaka malým zmenám dokážete v chudnutí veľké veci, toto musíte vyskúšať!

Ako na to?

Pol až hodina ľadu priamo na „postihnuté“ miesta, vám pomôže zbaviť sa otravných faldíkov. Táto metóda chladí pokožku a spôsobuje odstraňovanie tukových buniek, ktoré sa potom metabolizujú v tele. Zabaľte ľad do tenkej látky a položte ho priamo na bruško alebo na miesto, kde sa chcete zbaviť tuku. 30 – 60 minút po dobu 12 dní vám vraj spoľahlivo pomôže s vyformovaním postavy do želaných rozmerov. Jediná nevýhoda tejto terapie sú omrzliny, dvíhajte preto ľad z pokožky tak často, ako to len ide. Ak zacítite brnenie či znecitlivenie kože, dôjde k začervenaniu alebo pľuzgierom, mali by ste ošetrovanú oblasť okamžite zahriať dekou alebo teplými obkladmi.