Chlieb na ploché bruško je vo svete hitom: Naštartuje trávenie, odbúra faldíky a brušný tuk!
Ako všetci vedia, biele pečivo, ktoré obvykle chutí ľuďom najviac, nie je pre diétu tým pravým orechovým, práve naopak. Skúste to inak!
Nie každý chlieb je nezdravý, naučte sa piecť neškodnú verziu..., ZDROJ: Profimedia
Vo väčšine prípadov za zlú reklamu bieleho pečiva a múky môže práve lepok a intolerancia naň. Okrem iného sa biely chlieb a biele pečivo v tele okamžite menia na čistý tuk. Nehovoriac o tom, že vám do organizmu nepošlú žiadne živiny, len prázdne kalórie. Pečiva by ste sa však ani podľa dietológov nemali vzdávať. Existujú aj sacharidy, ktoré sú pre telo prospešné. Aj tento zdravý chlieb vám pomôže udržať si líniu, po akej ste vždy túžili. Je plný semienok, orechov a samých zdravých vecí, ktoré vaše telo nielen zasýtia na dlhšie ako to býva pri obyčajnom pečive či chlebe, rovnako aj podporia váš metabolizmus. Výsledok? Lepšie trávenie, zdravšia pokožka a správne fungovanie organizmu.
Potrebujete:
5 vajec
250 g kyslej smotany
100 g ľanových semienok
100 g slnečnicových semienok
50 g mandlí nasekaných nadrobno
50 g lieskových orechov nasekaných nadrobno
150 g ovsených vločiek (bez gluténu)
50 g sezamových semienok
50 g pšeničných otrúb
50 g medu
50 ml olivového oleja
½ lyžičky soli
3 lyžičky prášku do pečiva
Prečítajte si: Hrsť ľanových semienok denne s vami urobí zázraky
Ako si ho pripravíte?
Zmiešajte vajcia s kyslou smotanou, olejom a medom. Keď sa vám vytvorí jednoliata zmes, pridajte ostatné prísady. Starostlivo premiešajte. Pripravte si formu na pečenie s rozmermi 11×20 cm s výškou 5,5 cm. Vyložte ju papierom na pečenie, aby sa vám zdravý chlebík nepripiekol a pečte v rúre vyhriatej na 180 stupňov približne 50 minút. Priebežne chlieb kontrolujte špajdľou.
