Aj bronz má svoje pravidlá a ochranu pred slnkom netreba podceňovať: Vybrali sme TOP opaľovacie krémy!

Naneste na pokožku dostatočné množstvo prípravku a rovnomerne ho rukou rozotrite, najmenej 15 – 30 minút, než pokožku vystavíte slnku. Odporúčame aplikáciu opakovať najmenej každé 2 hodiny, hlavne po plávaní alebo osušení uterákom. Opýtali sme sa uznávaných dermatologičiek, ako sa ony chránia pred slnkom a čo odporúčajú.

Prečítajte si: Štyri dôvody, pre ktoré by ste mali zmeniť prístup k pleti: Takto si oddialite čas starnutia

AJ OPAĽOVANIE MÁ SVOJE MEDZE

Opaľovanie sa patrí k obľúbeným letným aktivitám mnohých ľudí. Napriek tomu je opaľovanie sa spojené aj s rizikami. Vplyvom UV žiarenia vznikajú v kožných bunkách zmeny DNA, ktoré sa opakovanými expozíciami slnečnému žiareniu kumulujú a vedú k predčasnému starnutiu kože (photoageingu). Môžu však viesť i k vzniku závažných kožných malignít – nemelanómových nádorov kože alebo malígnemu melanómu. Malígny melanóm je jedným z najagresívnejších nádorov vôbec. Rizikovými faktormi pre vznik malígneho melanómu sú nielen celková dávka UV žiarenia, ktorú „dostaneme“ počas života, ale aj opakované spálenia sa, najmä v detskom veku. Ďalej fototyp I a II, t. j. ľudia s bledou kožou, blond vlasmi a modrými očami; výskyt kožného nádoru v rodine, vek a iné. Koža na UV žiarenie zo slnka reaguje zhnednutím, čo je ochranná reakcia, taktiež dochádza k zhrubnutiu najvrchnejšej, rohovej, vrstvy kože. Tieto prirodzené ochranné mechanizmy sú však pri nadmernej expozícii nedostatočné a treba používať prípravky s ochrannými faktormi a vhodným odevom.

APLIKOVANIE NETREBA PODCEŇOVAŤ

Na poskytnutie dostatočnej ochrany by sa mali používať prípravky so spektrom ochrany voči UVB aj UVA žiareniu. Prípravok na opaľovanie sa má aplikovať 15 až 30 minút pred expozíciou slnku v množstve 2 mg/ cm2, t. j. približne 36 g na celé telo, čiže jedna 100 g tuba vydrží na necelé tri použitia. Toto odporúčanie však pravdepodobne dodržiava len málo ľudí. Je potrebné si uvedomiť, že ochranný prípravok sa po pobyte vo vode zmýva. Taktiež sa z kože zotiera pri utieraní sa osuškou, odevom, pri potení, a preto je potrebné natierať sa v priebehu dňa opakovane, každé 2 hodiny a po každom kúpaní.

Neprehliadnite: Celulitída je na stehnách viac viditeľná ako si myslíte: Odborníčka prezradila, ako ju potlačiť o niekoľko stupňov

AKO SA CHRÁNIŤ PRED SLNKOM A VYHNÚŤ SA STARNUTIU

Najlepšou ochranou je vyhýbať sa slnečnému žiareniu. Treba mať na mysli, že slnečné žiarenie na nás pôsobí aj cez mraky, v tieni, vo vode i na snehu, kde na nás odrazom pôsobí dvojnásobne. Neodporúčame pobyt na slnku medzi 11-15 hod. Vždy používať vhodné opaľovacie krémy a najmä aplikovať ich viackrát počas dňa. Opaľovací krém, podobne ako denné krémy, je vhodné prispôsobiť typu pleti. Iný krém pre suchú, iný pre aknóznu pleť, iný pre alergickú. Nezabúdať treba na ochranu očí, pier, pokožky hlavy a vlasov, ktorým slnko tiež neprospieva. Mali by sme myslieť aj nato, že bežné oblečenie nás nechráni pred slnečným žiarením. V súčasnosti sú na trhu dostupné oblečenia, ktoré obsahujú UV ochranu.

DETI BY SME MALI CHRÁNIŤ EŠTE VIAC

Veľmi dôležitá informácia: deti do troch rokov v žiadnom prípade nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Sú známe tiež alergie na slnko. V tomto prípade týždeň pred pobytom na slnku odporúčam preventívne užívať antihistaminiká (lieky proti alergii), opaľovacie krémy s minerálnymi UV filtrami. V žiadnom prípade neváhajte a investujte do kvalitného opaľovacieho krému, najmä prípravkov z radu lekárskej kozmetiky. Myslite na to, že koža je zrkadlom vášho životného štýlu! Treba mať na mysli, že slnečné žiarenie na nás pôsobí aj cez mraky, v tieni, vo vode i na snehu, kde na nás odrazom pôsobí dvojnásobne.

Inšpirujte sa naším výberom opaľovacích prostriedkov. Viac tipov a trendov nájdete v letnom čísle magazínu Feminity