Ako schudnúť po pôrode: Nechajte sa inšpirovať tipmi krásnej modelky Mathilde Goehler
Modelka Mathilde Goehler vyzerá absolútne božsky. A dokonalým telom sa mohla pochváliť už pár dní po pôrode dcérky. Nám sa podarilo zistiť, ako sa jej podarilo schudnúť takto expresne rýchlo!
Ako schudnúť po pôrode, nechajte sa inšpirovať tipmi krásnej modelky
Inšpirujte sa: Čo prezrádza dátum svadby princa Harryho a Meghan Markle? Takéto je májové manželstvo podľa hviezd
Štatistiky hovoria veľmi jasne. Až 40% mamičiek má po pôrode problém zhodiť nadbytočné kilogramy. Je potrebné zásadne zmeniť stravu alebo cvičiť? Neovplyvní to zároveň dojčenie? My sme sa nechali inšpirovať radami krásnej modelky a maminy zároveň - Mathilde Goehler. A táto žena má skutočne postavičku ako prútik. Pozrite sa ako na to.
1. Pitný režim
Ten je podľa prekrásnej modelky alfou a omegou. Je totiž dokázané, že zanedbávanie pitného režimu má naozaj negatívny dopad na hmotnosť. Ak totiž málo pijete, oveľa ľahšie priberiete. Naozaj často platí, že hlad je len „prezlečený” smäd. Skúste preto denne vypiť asi 10 pohárov čistej vody, ideálne čistej vody. A uvidíte, že chudnúť sa vám bude oveľa ľahšie.
Môže sa pochváliť naozaj krásnou postavičkou
2. Jedzte pomaly a pravidelne
Áno, vieme, pri deťoch je to občas naozaj veľmi náročné. No skúste si počas dňa nájsť asoň 20 minút pre seba a v pokoji sa najesť. Odporúča sa jesť trikrát denne, nakoľko pri veľkom hlade máme tendenciu dobiť si energiu niečím nezdravím. Na večeru si Mathilde dáva napríklad len zeleninové polievky. Sú chutné, zasýtia ju a majú minimum kalórií.
Rodina je pre Mathilde všetkým
3. Nedojedajte po deťoch
Ak už doma nemáte bábätko, ale batoľa najhoršie je, ak po ňom čokoľvek dojete. Nakoľko deti jedia viackrát za deň a vy si okrem svojej porcie doprajete aj to, čo drobci nezjedia, ste na najhoršej ceste.
Mathilde vyzerá aj po pôrode skvele
4. Pohyb
Mathilde netvrdí, že musíte chodiť štyrikrát do týždňa do posilňovne, aby ste mali krásnu postavu. Ona sama napríklad tesne po narodení dcérky, chodila len na dlhé prechádzky s kočíkom. Denne urobila aj 12 kilometrov. Ak k tomu pridáte večerné ”brušáky”, ste len krok od dokonalej postavičky.
Úlohu mamy si naplno užíva
5. Pozor na kávičku
Nie, nemusíte si ju odoprieť úplne, no skúste si vystačiť s dvomi šálkami denne. A nedávajte si do nej cukor, mlieko, či smotanu. Ak chcete schudnúť, toto by vám veru nepomohlo.
Modelka vyzerá spokojne a šťastne
No a v neposlednom rade, myslite pozitívne. To je podľa Mathilde zaručeným kľúčom k úspechu na čomkoľvek v živote pracujete.
Nenechajte si ujsť: Princezná Charlotte už chodí do škôlky: Prekvapí vás, čo na ňu prezradili učiteľky
