Aj počas pandémie sa môžete udržať v top forme: Magdaléna Šebestová prezradila, ako na to
Táto žena má krásnu postavu a roky si udržiava dokonalé miery. Darí sa jej to aj v čase, keď nie sú otvorené fitká. Nám prezradila ako na to, o svojich plánoch na leto, ale aj to, ako túto celú situáciu zvláda doma s dcérkou.
Aj počas pandémie sa môžete udržať v top forme
Ako vyzerá aktuálne tvoj deň?
Snažím sa mať každý deň pravidelný program. Ráno si doma zacvičím, alebo si idem zabehať a potom väčšinou vybavujem pracovné maily, varím alebo vybavujem čo treba.
Sú aj dni v týždni, kedy mi práca neumožňuje pracovať z domu a tešíme sa Ninkou aj na dni, kedy nič nemusíme a vyberieme sa na nejakú peknú túru do prírody. To si naozaj užívame a čerpáme z toho veľa pozitívnej energie.
Ako sa snažíš udržiavať aj počas pandémie vo forme? Ako často beháš, cvičíš, čo všetko pre svoje telo robíš?
Šport a celkovo pohyb je základom môjho dňa. Dáva mi to super pocit a vtedy sa hlava nastaví pozitívnejšie. Dodá mi to energiu do celého dňa a viem, že keď v ten športujem, zvládnem toho počas dňa, oveľa viac s úsmevom na tvári.
Cvičenie vo fitku som nahradila jógou doma a zamilovala som si beh, ktorý bol pre mňa na začiatku totálnym utrpením, ale po prekonaní toho diskomfortu, si teraz neviem týždeň bez behu predstaviť. Behám 2-3krát do týždňa a cvičím 2krát do týždňa.
Zmenila si v tomto období nejako jedálniček?
Môj jedálniček je predovšetkým o tom, čo si doma uvarím, keďže Ninke varím často. Ale večer som vyradila ťažké jedlá a dám si len nejaký ľahký šalát.
Počas dňa zjem všetko a nikdy som sa v jedle neobmedzovala. Neobľubujem sladké alebo vyprážané, takže to si doprajem minimálne.
Je niečo, čo si možno doposiaľ nerobila, ale v danom, tak trochu neštandardnom období, si s tým začala?
Bol to práve beh, ktorý som začala intenzívnejšie robiť od decembra. Prinútila ma k tomu situácia a bol to jediný šport, s neobmedzenými možnosťami. Dnes už je to pre mňa zážitok a beh si užívam. Začiatky boli ťažké.
Aké máte plány, s Nini na leto?
V prvom rade dúfam, že v lete už budeme fungovať normálne a dobehneme všetko, čo si teraz dopriať nemôžeme a to sú stretnutia s kamarátmi. Budeme pokračovať v našich víkendových turistických zážitkoch a určite pôjdeme k moru, keďže slnko a more obe milujeme.
