Potraviny, z ktorých sa najrýchlejšie priberá na bruchu: Keď ich vylúčite, môžete vyzerať štíhlejšie, než ste si mysleli

Niekedy sme uväznení v akomsi cykle, o ktorom si myslíme, že je správny alebo aspoň neškodný. Faktom však je, že väčšina z nás sa zdravo nestravuje. Najlepším zrkadlom životosprávy a toho, či jete vhodné potraviny je vaše brucho.

Ak nepatríte práve medzi nadšených športovcov a neplatí u vás rovnica nižší príjem ako výdaj, zbystrite pozornosť, pretože už len zmenou týchto potravín dokážete vyzerať oveľa štíhlejšie. 

Čítajte viac: 5-dňový štartovací jedálniček na chudnutie: Detailný návod, ako začať boj s tukmi

Skrytý cukor ako pokušiteľ

Rafinovaný cukor je väčšou hrozbou ako si myslíte. Nejde pritom len o čokolády, ktoré ani nemajú nič spoločné s pravou horkou čokoládou, alebo sladkosti na prvý pohľad rozpoznateľné. Rovnako nebezpečné pre vaše brucho sú ovocné šťavy, sušené ovocie, koláčiky a podobné neresti, z ktorých sa predsa „nepriberá“.
Jednoduché cukry telo nestíha spaľovať a ukladá ich v podobe tukov do celého tela. Na bruchu je však tuk najčastejšie vidno a aj najpomalšie ide dolu.

Pečivo má toho na svedomí dosť

Biela múka má toho na svedomí viac. Skúste si urobiť malý test a vyraďte z jedálnička pečivo na týždeň. Už vďaka tomuto maličkému gestu pocítite rozdiel. Nikto netvrdí, že pečivo nemáte do konca života jesť. Pre milovníkov pečiva by to spôsobilo jediné – jojo efekt. 
Najskôr však spoznajte jeho silu a tento test vám k tomu pomôže. Potom si ho doprajte len v malom množstve a príležitostne. Ražný či ľanový chlieb je vhodnou alternatívou.

Syry a mliečne výrobky, maslo a nezdravé tuky

Silno zrejúce tvrdé syry a mliečne výrobky sú nielen spúšťačmi nabaľovania kalórií, ale aj vysokého tlaku. Priberá sa z nich v oblasti brucha veľmi rýchlo, podobne ako z pečiva a sacharidov. Ak sa zabudnete v „zobkaní“, nechcite vedieť, koľko kalórií ste pritom prijali. Nehovoriac o tom, že syry idú ruka v ruke s vínom a to je kombinácia ako stvorená na rýchle priberanie. 

Neprehliadnite: Najväčšie chyby, ktoré robíme pri vážení sa: Výsledné číslo je niekedy skreslené kvôli tomuto

Slané „drobnosti“

Oriešky, tyčinky, ale aj kúsok chutnej salámy či šunky. Vysoký obsah soli, korenín spôsobujú nielen závislosť, ale aj rýchle priberanie a taktiež prispieva k zvýšenému cholesterolu a vysokému tlaku.