S mužom sú označovaní za najkrajší pár Hollywoodu: Blake Lively nedá dopustiť na jeden cvik, ktorý jej udržiava postavu snov
Krásna a okúzľujúca hollywoodska herečka a manželka Ryana Reynoldsa - Blake Lively - sa aj po troch pôrodoch pýši ukážkovou figúrou. Na jej zábere v plavkách by ste len ťažko hľadali nedostatok. Hviezda totiž na svojom zovňajšku poctivo pracuje a my vieme, ktorý cvik je pre ňu alfou a omegou.
Očarujúca Blake Lively
Viaceré slávne herečky sa cvičením udržiavajú v top forme. V tejto skupine je aj úspešná Blake Lively, dlhoročná partnerka Ryana Reynoldsa.
Prečítajte si: Zabudnite na odriekanie a diéty: Osvojte si jedálniček Julie Roberts, ktorý funguje skutočne efektívne a rýchlo
Mama troch detí cvičí pod dohľadom celebritného trénera Dona Saladina. A práve ten prezradil, ako sa Blake po pôrodoch dostala späť do formy. Do značnej miery má na tom zásluhu jeden konkrétny cvik, pri ktorom sa zapája celé telo, no najmä sedacie svaly a zadné stehná. O čo ide?
Cvik nie je zložitý na prevedenie. Všetko, čo budete potrebovať, sú tenisky a kettlebell. Blake praktizuje švih s kettlebellom, ktorý má bližšie skôr k mŕtvemu ťahu než k drepu. Takže postavte sa nad kettlebell, nohy by mali byť na šírku ramien, mierne vytočené do strán a pokrčené v kolenách. Následne oboma rukami uchopte kettlebell, dbajte na to, aby bol chrbát v predklone pevný a rovný.
Blake Lively po boku svojho muža Ryana Reynoldsa
Prečítajte si: Sexi Thor a Spiderman surfovali na vlnách, z Davida Beckhama sa stal sexi kapitán: Slávni herci predviedli svoje vymakané telá
Závažie potiahite medzi pokrčenými nohami smerom za seba a vzápätí ho rýchlym a kontrolovaným pohybom vyšvihnite na úroveň hrudníka, ruky sú vtedy vystreté, tiež pás i kolená. Spravte 5 opakovaní po 5 sérií. Najprv začnite s nižšou váhou, prípadne s dvojkilovými jednoručkami.
