Poznáte účinky Reishi? Huba dlhovekosti posilňuje telo, srdce aj myseľ

O srdci sa často hovorí v spojitosti s láskou, no jeho fyzické zdravie je rovnako dôležité. Problémy so srdcom sa môžu vyvíjať nepozorovane a prejaviť sa až v neskorších štádiách. Jednou z prírodných látok, ktoré môžu výrazne prospieť zdraviu nielen srdca, sú triterpény.

Medzi najčastejšie srdcovocievne ochorenia patrí ischemická choroba srdca, infarkt myokardu či hypertenzia. "Vysoký krvný tlak je tichý zabijak. Mnohí ľudia ani netušia, že ho majú, pretože sa neprejavuje viditeľnými príznakmi až do momentu, keď spôsobí vážne poškodenie," vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z TRIO Lekáreň Liberi.

Pre zdravšie srdce má príroda mnoho prostriedkov a jednou z prospešných látok sú triterpény alebo aj triterpenoidy. Ide o biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v rôznych rastlinách a hubách a majú široké spektrum účinkov. "Triterpény sú organické zlúčeniny s výraznými protizápalovými, antioxidačnými a adaptogénnymi vlastnosťami. Pôsobia protizápalovo, znižujú oxidačný stres a podporujú zdravie ciev. Účinkujú pri regulácii krvného tlaku, hladiny cholesterolu a celkovom posilnení kardiovaskulárneho systému a majú aj detoxikačné účinky," upresňuje d. Jauschová. Okrem toho majú adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú organizmu lepšie zvládať stres, jeden z hlavných faktorov ovplyvňujúcich zdravie srdca.

Reishi: Prírodný zdroj triterpénov

Triterpény sa nachádzajú napríklad v púpave alebo v mace, ale jedným z najbohatších prírodných zdrojov triterpénov je jednoznačne huba Reishi, známa aj ako Lesklokôrovka lesklá. Obsahuje viac ako 150 druhov triterpénov, ktoré podporujú prietok krvi, znižujú hladinu cholesterolu a stabilizujú krvný tlak. „Okrem toho v tejto „hube dlhovekosti“ nájdete množstvo betaglukánu, ktorý stimuluje imunitný systém, antioxidanty a ďalšie bioaktívne látky, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu. Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a stimuluje telo pri vyčerpaní," dodáva farmaceutka. Reishi je v čínskej medicíne známa už celé stáročia. Používala sa na osvieženie pamäte, odporúčali ju starším ľuďom na zlepšenie orientácie a koncentrácie. „V súčasnosti sa už vie, že reishi vplýva na reguláciu metabolizmu, v krvnej plazme a kostnej dreni sa vo zvýšenej miere sa tvoria nukleové kyseliny a tento proces spomaľuje starnutie. Triterpény majú tiež upokojujúci účinok a pomáhajú pri nespavosti,“ pridáva ďalšie informácie Anna Jauschová.

Reishi je dostupná vo forme prášku, čaju alebo kapsúl, ktoré obsahujú presne stanovené množstvo extraktu. Dr. Jauschová odporúča práve kapsulovú formu, ktorá podľa jej slov zaručuje, že telo dostáva koncentrované účinné látky v správnom pomere. „Triterpény a ďalšie bioaktívne látky, ako napríklad glukány, obsiahnuté v Reishi sú skvelým príkladom toho, ako môže príroda prispieť k ochrane srdca a k celkovej vitalite. Ako ďalej vraví, triterpenoidy majú silný protizápalový účinok a nemajú vedľajšie účinky. Sú prospešné pri rôznych vírusových, bakteriálnych a mykotických ochoreniach, dokonca sa odporúčajú ako súčasť podpornej liečby pri mononukleóze,“ vysvetľuje farmaceutka. Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť svoje zdravie, táto huba môže byť jedným z vašich dobrých spojencov. „Je však dôležité zvoliť si doplnky 100 % prírodného pôvodu od výrobcov, ktorí dodržiavajú procesy kontroly kvality. O používaní výživových doplnkov sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom," upozorňuje dr. Jauschová.

Ako ešte podporiť zdravie srdca?

1. Strava bohatá na antioxidanty a zdravé tuky 

Zelenina, ovocie, orechy a kvalitné oleje prispievajú k ochrane srdca. Adaptogénne rastliny a huby bohaté na triterpény môžu posilniť ich účinok.

2. Udržiavanie zdravej hmotnosti


Každý kilogram navyše zvyšuje riziko srdcovocievnych ochorení. Správne nastavený metabolizmus a podpora detoxikačných procesov v tele pomáhajú udržiavať optimálnu hmotnosť.

3. Stop fajčeniu


Fajčenie znižuje pružnosť ciev, zvyšuje hladinu škodlivého cholesterolu a podporuje zápalové procesy v tele. Prírodné látky s regeneračnými účinkami môžu pomôcť cievam lepšie sa zotaviť.

4. Pravidelný pohyb


Aeróbne aktivity, ako chôdza, plávanie či joga, podporujú zdravý krvný obeh a udržiavajú srdce v kondícii. Triterpény obsiahnuté v adaptogénnych hubách môžu zlepšiť okysličenie organizmu a vitalitu.

5. Kvalitný spánok


Nedostatok spánku človeka vystavuje vyššiemu riziku srdcovo-cievnych ochorení bez ohľadu na vek, váhu a životný štýl. Príliš málo spánku mení spôsob fungovania nášho tela a môže negatívne ovplyvniť aj krvný tlak.

6. Redukcia stresu pomocou adaptogénov


Relax, meditácia a správna životospráva tiež prispievajú k zdraviu a nielen srdca. Triterpény obsiahnuté v Reishi a iných adaptogénoch pomáhajú telu zvládať stres a znižovať negatívne účinky kortizolu na kardiovaskulárny systém.

O používaní výživových doplnkov sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom!

- reklamná správa -